7 интересных и веселых мероприятий для развития ваших детей

Рубрика: Красота и Здоровье | 03.04.2013 | 0 Comments

дети

Неудивительно, что современные дети стремятся не только заботиться о собственном здоровье в целом, но и желают сделать фитнес своим приоритетным занятием на всю последующую жизнь. В настоящее время это является более важным, чем когда-либо, учитывая, что в Соединенных Штатах 30% детей страдают ожирением или имеют избыточный вес.

Детям необходимо заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, час в день, но они, как правило, этого недополучают. Согласно данным YMCA (Юношеской христианской ассоциации), 58% детей играют на улице менее 4 дней в неделю.

У вас возникли проблемы с мотивацией ваших детей к занятиям? Известный тренер Лариса ДиДио и специалист по фитнесу Кимберли Векслер, автор трех книг о детской физической подготовке, предлагают лучшие простые способы, которые помогут вашим детям увеличить свою двигательную активность.

1. Геокэшинг (кладоискательство)

Геокэшинг можно проводить во многих местах, поэтому для участия в этом поиске сокровищ вам не придется уходить слишком далеко. Используя GPS-устройство или смартфон, вы отправитесь в поход по определенным местам, чтобы отыскать спрятанные там контейнеры или тайники. В этом веселом мероприятии участники игры ориентируются по отметкам в специальном журнале, сделанным другими людьми, спрятавшими «сокровища», и игра превращается в настоящее веселое приключение.

2. Полоса препятствий

Полоса препятствий во дворе или на детской площадке – отличный способ развлечь детей участием в различных мероприятиях. Она как нельзя лучше подходит для детей всех возрастов и дает им возможность играть вместе, поскольку они могут ставить собственные рекорды, а не конкурировать друг с другом. Полоса препятствий может включать в себя различные виды спортивной деятельности – бег, езду на велосипеде, прыжки, занятия с обручем, метание фрисби.

3. Бассейн

Плавание является отличным способом активного времяпрепровождения детей в летнее время, но вы можете сделать его еще более сложным и интересным, совместив с различными играми. Бросьте монетку в бассейн – и дети смогут посоревноваться, кто из них способен быстрее всех достать ее и пополнить «сундук с сокровищами». Можно также запустить в воздух воздушный шарик, и когда он вновь достигнет поверхности земли, победит тот, кто успеет проплыть максимальное расстояние – например, два или три круга вдоль периметра бассейна.

4. Скачки

Вы можете регулярно устраивать гонки во дворе или подойти к этому занятию более творчески, в соответствии с интересами и пожеланиями детей. Среди них есть начинающие танцоры? Тогда включите в игру элементы хореографии. Может, некоторые дети мечтают о спортивных достижениях? В этом случая можно проводить для маленьких будущих чемпионов спортивные тренировки. Соревнования взрослых могут включать в себя и детские веселые гонки; это – отличный способ тренироваться физически, весело соревнуясь друг с другом.

5. Круговая тренировка

Вместо скучных тренажерных залов физическая подготовка детей может осуществляться в любом другом помещении или на улице, в бассейне или на детской площадке. Тренировки могут включать в себя любые спортивные упражнения, будь это асаны йоги или перетягивание каната. Установите схему, включающую 8-10 спортивных «станций», на каждой из которых дети смогут заниматься чем-то определенным – силовыми тренировками, упражнениями на гибкость и другими. В зависимости от возраста дети смогут заниматься на каждой из этих «станций» в течение какого-то времени, например, дошкольники – 1-2 минуты, а дети старшего возраста – 2-5 минут. Это поможет их всестороннему физическому развитию.

6. Теги (картинки, надписи, предметы) на спине

Эта игра легко предсказуема, но вы можете легко оживить ее, ориентируясь, например, на возраст детей. Дошкольники могут изображать различных животных, и тогда ребенку, помеченному «змеей», нужно будут скользить, как змея, а «кошке» – повторять движения и повадки этого животного. Дети постарше, гоняясь друг за другом, могут метить «противников» с помощью обычных прищепок; игрок, который первый избавится от всех своих прищепок, выигрывает.

7. Благодетели

Благотворительная деятельность является отличным способом привить детям активность и помочь им чувствовать себя нужными и способными оказывать помощь другим. Пусть дети тянут по окрестностям «вагон», в который собирают «книги» для своей будущей библиотеки или «консервы» для местных пищевых складов. Таким образом можно сделать интересным любое полезное занятие, будь то очистка соседского бассейна или уборка листьев в школьном саду.

Julie Revelant, FoxNews.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!