Большая Прибавка Веса При Беременности

Рубрика: Беременность и Роды | 13.02.2013 | 0 Comments

Вес При Беременности

Сам по себе лишний вес для человека является серьезной проблемой, с которой не один десяток лет пытается бороться человечество посредством голодания, всевозможных диет и даже хирургического вмешательства. Не менее опасен лишний вес и во время беременности, ведь на первый план тут выходит здоровье малыша. О том, чем чревата большая прибавка в весе при беременности и как контролировать вес, мы и поговорим.

Набор веса во время беременности – неотъемлемая часть процесса вынашивания ребенка. Для защиты плода от ударов, от перепадов температур женский организм активно использует жировые отложения в животе и бедрах. Именно поэтому с начала беременности организм женщины начинает накапливать жировые запасы и поделать с этим ничего нельзя. Однако расслабляться не стоит. Существуют определенные нормы, по которым прибавка в весе во время беременности составляет от 9 до 15 кг. Даже несколько лишних килограммов, превышающих норму могут не только пагубно сказаться на женской фигуре, но нанести вред здоровью ребенка.

В результате многочисленных исследований европейские ученые пришли к выводу, что представительницы прекрасного пола, много прибавлявшие в период беременности, гораздо медленнее возвращаются в форму после родов, да и во время беременности имеют гораздо больше проблем со здоровьем.  К примеру, у таких женщин возрастает угроза выкидыша и повышается риск преждевременных родов. При превышении нормы набора веса может потребоваться экстренное кесарево сечение. К тому же, лишние килограммы оказывают серьезную нагрузку на ноги будущей мамочки, что чревато варикозным расширением вен. Во время родов эта проблема также может вызвать нежелательные осложнения: инфекции в мочеполовых путях, сильные кровопотери или преждевременное излитие околоплодных вод.

Из-за лишнего веса малыш может родиться раньше или позже срока, да к тому же повышается риск осложнений в послеродовый период. Большая прибавка веса  матери может спровоцировать у ребенка следующие негативные последствия: диспропорцию между тазом и головой малыша, невралгические заболевания и кислородное голодание. У таких новорожденных возрастает предрасположенность к различным аллергиям и развитию сахарного диабета. Избыток веса матери может привести к тому, что плод будет слишком крупным, возможна задержка в развитии или обнаружится склонность к набору лишнего веса.

Данная проблема очень важна, а поэтому при каждом посещении гинеколога беременная женщина обязательно проходит взвешивание. Основным способом борьбы с большой прибавкой в весе является сбалансированное питание. Необходимо ограничить употребление жареной пищи, делая основной упор на питание овощами или фруктами.

С проблемой лишнего веса беременная женщина может бороться считая калории. Однако, не следует снижать их употребление более чем на 10%, так как жир необходим для развития малыша. Можно немного снизить жирность употребляемых молочных продуктов. Рафинированные углеводы следует заменить сложными нерафинированными, то есть белую выпечку, белый рис, сладости и сиропы необходимо исключить из рациона питания, заменив их коричневым рисом, бобовыми и овощными культурами. Употребление соли также стоит ограничивать, дабы не провоцировать задержку жидкости в организме.

Питаться в период вынашивания ребенка нужно часто, но при этом маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Стоит отказаться от чрезмерного употребления кофе и шоколада, которые не только насыщают организм калориями, но и кофеином, что затрудняет усвоение железа, кальция и фолиевой кислоты. Однако, голодать беременной женщине ни в коем случае нельзя! Это может стать серьезной угрозой прерывания беременности или спровоцировать рождение ребенка с малым весом, что негативно отразится на его физическом и психическом состоянии.

Отлично помогает сжигать жиры и специальная лечебная гимнастика. К тому же она благоприятно влияет на самочувствие и помогает женщине подготовиться к родам. Правда, перед таким шагом необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Как бы то ни было, но самостоятельно принимать решение о снижении веса во время беременности нельзя. Необходимо довериться своему лечащему врачу, который, зная особенности набора веса беременной женщины, сможет подобрать оптимальный режим питания для поддержания веса в оптимальном состоянии. Помните, во всем должна быть мера!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!