Энергетические Коктейли – 3 Вкусных и Питательных Рецепта Смузи

Рубрика: Диета и Питание | 17.12.2014 | 0 Comments

Кислородные Коктейли

Шеф-повар Ами Вальпон (Нью-Йорк)

Вот, наконец, и наступило утро Нового года.  Хлопоты по подготовке праздника и веселая вечеринка, затянувшаяся до поздней ночи, а то и до утра, позади. Небольшая и приятная усталость после радостной активности. Самое время доставать блендер и приступать к приготовлению вкуснейших натуральных коктейлей для поддержания сил. Полезные и питательные напитки, рецепты которых приведены в нашем небольшом обзоре, помогут вам удовлетворить свою любовь к сладкому. И где бы вы ни находились – в гостях или у себя дома – праздничные энергетические коктейли смузи быстро поднимут вам настроение и наполнят вас живительной энергией, благодаря чему ваш день непременно будет плодотворным, интересным и радостным.

Клубника

1. Зеленый чай с клубникой (на 1 порцию)

  • 2 чашки свежего шпината;
  • 0,25 чайной ложки молотой корицы;
  • 2 стакана свежей клубники, отделенной от чашелистиков;
  • 1,5 чайных ложки меда;
  • 0,5 чайной ложки семян чиа (шалфея узколистного или испанского);
  • 1 чашка охлажденного зеленого чая.

Все ингредиенты поместить в блендер и перемешать до получения однородной массы. Перелить в коктейльный бокал. Подавать охлажденным.

Черника2. Черника с базиликом и бананом (на 1 порцию)

  • 1 чашка черники;
  • 1 нарезанный банан;
  • 0,25 чашки орехов кешью;
  • 0,5 чашки клейковины овса;
  • 1 стакан молочного йогурта (без кокосового молока);
  • 1 чайная ложка меда;
  • 0,25 чайной ложки мелко нарезанного свежего базилика;
  • 0,5 чайной ложки кокосовых хлопьев.

Перемешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелить в коктейльный бокал. Подавать охлажденным.

Апельсиновый Сок3. Мята, апельсиновый сок с какао и миндалем (на 2 порции)

  • 3 столовых ложки миндального масла;
  • 4 финика без косточек;
  • 1 стакан молочного йогурта (без кокосового молока);
  • 1 стакан апельсинового сока;
  • 0,25 чайной ложки тертого имбиря;
  • 0,25 чайной ложки какао-порошка;
  • 0,25 чайной ложки мелко нарезанной свежей мяты;
  • 1 чашка льда.

Перемешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелить в коктейльные бокалы. Подавать охлажденным.

Amie Valpone, FoxNews.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!