Полезные Свойства Фиников Для Здоровья

Рубрика: Диета и Питание | 01.04.2010 | 9 отзывов

ФиникиУже несколько тысячелетий человечеству известны плоды финиковой пальмы – финики. Финики не только лакомство и вкусный десерт, но и средство поддержать здоровье и душевное равновесие, лекарство от многих болезней.

Состав фиников
Полезные свойства фиников объясняются их богатым химическим составом. Так в плодах содержатся:

  • углеводы (фруктоза) – более чем в других фруктах;
  • белок – 23 аминокислоты, многие из них являются незаменимыми;
  • витамины – А, С, Е, почти все витамины группы В;
  • Микроэлементы – селен, фосфор, фтор, кальций, цинк, калий, медь, сера, кобальт, железо;
  • Танины – вяжущие, дубильные вещества;

Плоды финиковой пальмы довольно калорийны, 100г продукта имеют энергетическую ценность от 200 -280 ккакл (по различным источникам).

Показания к применению
Финики помогают при лечении туберкулеза, улучшают работу мозга, повышают потенцию, питают кровь, снижают артериальное давление, нормализуют кислотный баланс, способствуют выведению мокроты и развитию в кишечнике полезных бактерий, помогают при кашле, хронической усталости, депрессии и упадке сил. Их рекомендуют употреблять для очищения пищеварительного тракта, а также при кишечных расстройствах. Плоды, съеденные натощак, помогают избавиться от кишечных паразитов. При запорах рекомендуется съедать несколько этих плодов на ночь.

При больших интеллектуальных нагрузках, упадке сил, травмах и кровопотере рекомендуется ежедневно съедать по 15-20 фиников после еды, запивая их молоком (не менее 0,5 л в день). Можно добавлять к ним немного топленого масла.

Полезные свойства фиников
Содержащийся в финиках фтор защищает зубы от кариеса. Фосфор необходим для укрепления зубной эмали.

Селен в финиках предотвращает развитие раковых заболеваний, снижает риск развития болезней сердца и сосудов, укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальный рост волос и ногтей.

Благодаря высокому содержанию калия эти плоды поддерживают деятельность сердечной мышцы – миокарда, помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. При сердечной недостаточности они стимулируют работу сердца и улучшают общее состояние организма.

Витамин А необходим для полноценной работы печени, для поддержания хорошего зрения, для здоровья кожи и волос.

Витамины группы В не только обеспечивают нормальную работу нервной системы и мозга, улучшают настроение, способствуют стрессоустойчивости, но и необходимы для работы всего организма в целом – кроветворении, обмене веществ, работе сердца, печени и т.д. Финики могут быть использованы и как антидепрессанты.

Танины – дубильные и вяжущие вещества, при соединении с белками, на поверхности раны образуют защитную пленку, подобную гелю. Благодаря этому ранка быстро затягивается. То есть, финики обладают ранозаживляющими, кровоостанавливающими и антисептическими свойствами. Благодаря этому их полезно употреблять при гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Противопоказания фиников
Финики богаты углеводами – фруктозой, они имеют один из самых высоких гликемических индексов, поэтому больным сахарным диабетом употреблять их нужно с осторожностью.

За счет большого содержания углеводов и белков возможно активное газообразование в кишечнике, метеоризм. Это следует знать людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Для избежания подобной проблемы эти плоды можно употреблять с кисло-молочными продуктами.

Финики и диета
Финики по своему составу сбалансированный продукт. При диетическом питании или диете для снижения веса, они могут использоваться в качестве добавки к рациону, способной пополнить организм большинством витаминов, микроэлементов, поддержать энергетически, создать хорошее настроение. Их можно использовать в качестве перекуса, 5 плодов в день будет достаточно. Можно приготовить витаминный салат, используя грецкие орехи, яблоки, йогурт и лимонный сок. Салат очень вкусный, но не следует забывать о норме.

Полезные свойства фиников для здоровья не вызывают сомнения, финики подарят здоровье и радость бытия, но все хорошо в меру, не следует очень увлекаться и этими плодами. Берегите себя и будьте здоровы!

Смотрите также познавательный видео сюжет – Финики: Лекарство Или Лакомство?

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Полезные Свойства Фиников Для Здоровья
Голосов - 2, Среднее - 5.00

Отзывы

  1. марина:

    Класс!!! Буду каждый день есть!

  2. Нина:

    муж купил финики,лежали в холодильнике два дня,пока не прочитала эту статью)
    Теперь буду чаще их кушать)

  3. Марина:

    Я финики беру с собой, когда еду на экскурсию. Они очень хорошо притупляют голод, несколько фиников и есть не хочется, не приходится тратиться на всякую еду неизвестно какого качества и санитарного состояния. А так, спасибо за статью, теперь буду знать, что все это делала еще и с пользой для здоровья.

  4. Ксюха:

    А меня последнее время просто потянуло на финики, вот хочу и всё.НУ, а теперь, после вашей статьи, не буду воздерживаться, зная теперь, что они очень полезны! …. организм всё-таки не дурак ))))

  5. Серж:

    Про «хорошо сказываются на половой потенции» это правда, неделя употребления фиников и никакая виагра не нужна! )

  6. сабина:

    теперь буду каждый день их есть!!!

  7. Алёна:

    А ещё они очень вкусные)))) Теперь буду кушать их чаще)))

  8. Имя (обязательно):

    финики изюм курага и гр.орехи,всё вместе это аще ураган полезных вещ.

Оставить отзыв


× 2 = два