Гимнастика Для Детей 3 – 4 Лет

Рубрика: Ваш Ребенок | 19.02.2013 | 0 Comments

Гимнастика

По мере взросления маленького человека его мозг начинает интенсивно развиваться, совершенствуется память. В 3 – 4 года малыш становится уже самостоятельным, более подвижным, любознательным. Ребенок может создать какой-либо образ, выразить его в движении, рисунке, подвижной игре. Для поддержания и гармоничного развития детского организма значительную помощь может оказать гимнастика для детей 3 – 4 лет. Родителям следует поддерживать интерес ребенка к выполнению физических упражнений, которых существует великое множество.

К числу таких упражнений относятся «Потягушки». Перед его выполнением руки ребенка необходимо поднять вверх, чуть разведя в разные стороны. Поднявшись на носки, сильно потянуться вверх (вдох), затем расслабить мышцы, вернувшись в исходное положение (выдох). Упражнение следует выполнить 5 раз.

Многие дети знают упражнение «Пружинка». Для его выполнения сначала нужно принять положение стоя, опустив руки по швам. Затем совершить медленное приседание, вытянув вперед руки (выдох). После этого ребенок резко, подобно пружинке, выпрямляется, возвращаясь в исходное положение (вдох). Рекомендуется выполнять такое упражнение 6 раз.

Дети любят выполнять упражнение под названием «Прихлопнуть комара», для них это своеобразная веселая игра. Исходное положение – стоя, руки расположены на поясе, ноги на ширине плеч. Не отрывая ног от земли, нужно повернуться в левую сторону и совершить хлопок ладошками немного выше головы. Затем вернуться в исходное положение. Так же ребенок выполняет упражнение в правую сторону, убивая воображаемого комара. Следует обратить внимание на правильное дыхание при выполнении данного упражнения. При хлопке полагается делать вдох, а выдох – при возврате в исходную позицию. Выполнять упражнение 5 раз.

Подвижным детям непременно понравится упражнение-игра «Воробушки-попрыгунчики», которое представляет собой веселые прыжки: сначала на двух ногах, затем попеременно на правой и левой. Для наибольшего сходства с воробышком можно прибавить повороты в разные стороны. Дети любят прыгать.

После выполнения наиболее активной части гимнастики следует несколько утихомирить расшалившихся малышей. Для этого прекрасно подойдет упражнение «Небольшая прогулка». Ребенок должен в медленном темпе сначала спокойно походить по комнате, затем следует предложить ему совершить крадущиеся движения. Можно пофантазировать, предложив ребенку походить, представив себя большой птицей, размеренно размахивающей большими крыльями. Хорошее предложение ребенку – осторожно ступать ножками, перешагивая через воображаемые лужи.

Заниматься гимнастикой для детей 3 – 4 лет довольно увлекательное занятие, требующее воображения у людей, приучающих малыша к подобным упражнениям. Дети с увлечением и интересом воспринимают такие веселые занятия.

Очень полезно упражнение под названием «Ветер качает деревья». Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч, руки поднять вверх, подобно кроне деревьев. Представив порыв ветра, нужно наклонить корпус влево (вдох), затем вернуться в исходное положение (выдох), наклониться вправо (вдох), выпрямиться (выдох). Упражнение выполнять 5 раз.

Рекомендуется включать в комплексы физических занятий для маленьких детей упражнение «Гуси». Ноги необходимо поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Наклонившись вперед, следует воспроизвести шипение, напоминающее гусиное (выдох), затем вернуться в исходное положение (вдох). Упражнение также выполняется 5 раз.

Хорошо также посоветовать ребенку выполнить общеизвестное упражнение «Велосипед» из положения лежа на спине. Оставаясь в том же исходном положении, предложите ребенку представить себя ласточкой: раскинув руки, свободно полежать на спине, затем перевернуться на живот.

Пожалуй, нет смысла выискивать какие-то сложные комплексы упражнений в специальной литературе. В возрасте 3 – 4 лет гимнастика – это увлекательная игра, развивающая воображение ребенка. Позаботьтесь о здоровье своих детей!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!