Как Повысить Лактацию – Рекомендации И Рецепты

Рубрика: Советы | 17.12.2013 | 0 Comments

Лактация

Когда новоиспечённая мама кормит ребёнка грудью и налаживает лактацию, её непременно волнует вопрос количества молока. Хватает ли молока новорождённому, насыщается ли он, достаточно ли питательных веществ в молоке – эти и другие вопросы беспокоят кормящую мать. В ситуации, когда молока выделяется недостаточно и малыш не насыщается, становится актуальным вопрос, как повысить лактацию.

Во времена наших мам и бабушек для повышения лактации использовались народные средства, рецепты которых передавались друг другу. В настоящее время для повышения количества вырабатываемого молока доступны не только народные средства, но и средства с полок аптек.

Приведём ряд общих рекомендаций, которые должна соблюдать кормящая мама для здорового грудного вскармливания. Большое значение при грудном вскармливании имеет достаточное количество сна и отдыха. Если ночью не представляется возможным поспать достаточно, маме нужно спать днём – одновременно со спящим младенцем. Общее количество сна в сутки должно составлять не менее 9-10 часов.

Во время грудного вскармливания женщина должна не только придерживаться правильного сбалансированного питания, но и следить за количеством потребляемой жидкости – её должно быть не меньше 2 л в сутки. Чтобы ещё больше обогатить рацион витаминами и минералами, кормящей маме рекомендуется принимать комплекс витаминов, разработанный для женщин, кормящих грудью.

Как известно, одно из правил налаживания грудного вскармливания – частое прикладывание малыша к груди. Дело в том, что частые прикладывания, особенно ночные, стимулируют большую выработку грудного молока. Таким образом, женский организм оценивает, какое количество молока требуется и вырабатывает его больше.

Свежий воздух незаменим для крепкого здоровья новоиспечённой мамы, прогулки должны составлять не менее 2 часов в день.

Соблюдение гигиены – важная задача мамы, во время принятия душа полезно массировать грудь струями тёплой воды.

Если женщина соблюдает все упомянутые рекомендации, а количество вырабатываемого молока является недостаточным, стоит присмотреться к средствам, повышающим лактацию. Разумеется, большинство способов для увеличения грудного молока являются абсолютно природными и натуральными.

Тмин отлично зарекомендовал себя в улучшении процессов лактации, его можно и нужно добавлять в пищу кормящей маме, а также нужно готовить тминный напиток: используя 15 г семян тмина, 100 г сахара, 1 лимон. Все ингредиенты нужно залить 1 литром воды и варить на умеренном огне 10 минут, напиток потребуется процедить и употреблять по 1 стакану 2 раза в день.

Многие мамочки слышали о том, что для увеличения лактации полезен фенхель, также хороши чаи с мелиссой, душицей, крапивой и другими народными средствами. Свежевыжатый морковный сок полезен для кормящей мамы, принимать его нужно по 0,5 стакана 2 раза в день. Некоторые мамы употребляют тёртую морковь, залитую сливками для улучшения лактации. Разумеется, подобные средства должны быть свежеприготовленными, они не должны застаиваться в холодильнике.

В аптеках представлены готовые наборы трав для улучшения лактации от разных производителей. Такие сборы включают в себя несколько ингредиентов и могут быть весьма эффективными в повышении количества грудного молока. Если у мамы возникли сомнения относительно количества грудного молока, а также относительно того, насыщается ли малыш, ей стоит посоветоваться со специалистом. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!