Как Похудеть к Новому Году — 10 Шагов К Красоте

Как Похудеть

Хотите к Новому году быть в отличной форме? Даже если в запасе у вас всего несколько недель, это вполне реально!

Специально для любимых читательниц мы разработали пошаговую стратегию правильного похудения к Новому году и готовы представить ее прямо сейчас.

Шаг первый. Правильно сформулируйте цель. Неправильный подход может загубить все благие начинания на корню. Увы, никакими усилиями невозможно убрать с тела 20-30 килограммов за 2-3 недели, ведь накапливалось это «богатство» годами. Поэтому для начала поставьте реалистичную цель: визуально выглядеть стройнее и попробовать войти в одежду на размер меньше вашей нынешней.

Шаг второй. Купите красивое платье на размер меньше, чем обычно носите. Важный нюанс: наряд должен быть довольно дорогим, а желание поскорее его надеть – нестерпимым. Как показывает практика, лучшей мотивации для худеющей женщины и представить себе невозможно!

Если не очень позволяют средства, или покупка не входит в ваши ближайшие планы, достаньте из шкафа любимый наряд, из которого «выросли».

Шаг третий. Заведите специальный блокнотик, в котором будете фиксировать свои собственные шаги к похудению, маленькие и большие. Именно шаги, а не вес или данные обмеров груди-талии-бедер. Съели яблоко вместо конфеты – так и записали. Отказались от ужина после шести – тоже пометка. А самым эффективным способом «расправиться» с привычным перееданием может стать милая привычка записывать все съеденное в течение дня. И подсчитывать калории.

Шаг четвертый. Чаще бывайте на свежем воздухе! Можете настроить себя на утреннюю пробежку – отлично. Холодно? Оденьтесь теплее. Скользко? Купите специальную не скользящую обувь. Нет поблизости подходящего стадиона? Найдите спортклуб недалеко от дома и посещайте его 3 раза в неделю. Разумеется, ходить на тренировки будете пешком. В остальное время сделайте хорошим правилом почаще выбираться на улицу – даже если за окном минус двадцать и легкий снег.

Шаг пятый. Активные выходные. В свои законные субботу-воскресенье проще всего облениться, а там и праздники подоспеют… Стоп, вы же решили худеть, а стройная фигура и лень – понятия взаимоисключающие! Поэтому в любой свободный от работы день скажите решительное нет:

  • перееданию возле телевизора;
  • просмотру бесконечных сериалов и ток-шоу;
  • Интернету как средству «убить время»;
  • привычке валяться в постели до полудня;
  • плотным воскресным обедам, плавно переходящим в ужины;
  • посиделкам с подругами/родственниками за чашкой чая с конфетами или тортом;
  • посиделкам с алкоголем, даже после бани, даже по праздникам, и не только посиделкам – говорим нет и «колпачку» на ночь.

Все вышеперечисленные способы заполнения досуга довели вашу бедную фигуру до плачевного состояния. Это ли не повод объявить им войну и выйти в выходной:

  • на пробежку;
  • на прогулку с ребенком;
  • на каток;
  • на экскурсию по родному городу;
  • на прогулку по парку с любимым человеком.

Не возбраняется придумать свой вариант активного досуга. Или даже несколько, чтобы можно было их чередовать и для каждого выходного дня составить свою уникальную программу!

Шаг шестой. Начните перестройку питания. Никаких жестких диет, никаких строгих запретов! Просто приучите себя постепенно заменять привычные блюда менее калорийными, а чай и кофе – травяными аптечными сборами, которые можно чередовать с готовыми чаями для похудения, имбирным чаем, низкокалорийными коктейлями на кефирной основе. Природные средства для укрощения аппетита (овсяные отруби, нежирный творог, цельнозерновой хлеб) тоже пригодятся. Используйте их в качестве перекусов и уже очень скоро заметите, что желание подкрепиться шоколадкой стало намного слабее, а потом и вовсе исчезло.

Шаг седьмой. Научитесь считать калории и уменьшать порции. Этот навык пригодится как в повседневной жизни, так и во время праздничных застолий. И даже если в новогоднюю ночь вам захочется попробовать сказочно красивый шоколадный торт, подобный демарш пройдет без последствий для фигуры. На пробу вполне достаточно кусочка толщиной в мизинец.

Шаг восьмой. Не пренебрегайте сном. Сон должен быть полноценным. Спать надо в хорошо проветренном помещении, при температуре не более 20 градусов, в удобной одежде. Количество часов для сна индивидуально для каждого человека, чаще всего это 8 часов. Пересыпать также вредно, как и не доспать.

Шаг девятый. Обращайте внимание на состояние кожи, волос и ногтей. Очень интенсивное похудение, отказ от необходимых организму продуктов очень негативно сказывается не только на внешности, но и на общем состоянии здоровья. Соблюдая диету, позаботьтесь о приеме минерально-витаминных комплексов, проконсультируйтесь с семейным (участковым) доктором. Это необходимо, чтобы в новый год не решать уже другие проблемы, возникшие в результате диеты.

Шаг десятый. И самое главное! Все это надо делать с хорошим настроением и верой в себя! Иначе, ничего не получится. Смех очень эффективное средство для сжигания калорий, а позитивный настрой и радостное настроение придадут сил на преодоление препятствий и выполнение всех необходимых действий. Не забывайте хвалить себя за любое, хоть маленькое, но достижение. Делайте себе подарки, подарок может быть совсем маленьким и недорогим, но это очень важно для поддержания настроя в достижении заветной цели.

И уже совсем самое главное!

Если все усилия оказались тщетными, изменить вес и объем не удалось – не отчаивайтесь и не расстраивайтесь. Не корите и не ругайте себя! Примите себя такой, какая вы есть. Важно не то, какой вес у человека, а какое у него настроение и эмоциональный заряд, отношение к себе и окружающим. Веселая, активная и жизнерадостная пухленькая дама, стократ лучше худой зануды! Ведь не зря в народе говорят: худая корова, еще не лань!

Тем более, что почти всем известно, что секрет обаяния кроется в улыбке, походке, ухоженной внешности, умении веселиться и поддержать беседу, эрудиции и юморе, оптимизме – здесь многое можно перечислить. А привлекает к себе не столько красота, сколько обаяние. Ведь понимание красоты у  людей разное.

Видите, как все просто? Начинайте худеть сами и обязательно расскажите друзьям, как похудеть к Новому году! Удачи, у вас все получится!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!