Полезные Свойства Арахиса Для Здоровья

АрахисАрахис, или земляной орех – один из самых популярных представителей семейства бобовых. Он богат разнообразными питательными веществами и с удовольствием употребляется в качестве перекуса как вегетарианцами, так и мясоедами. Земляной орех содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Перечень полезных свойств арахиса также велик, однако следует помнить, что земляной орех – достаточно калорийный продукт, поэтому употреблять его в больших количествах не рекомендуется даже совершенно здоровым людям с нормальным весом. «»

Арахис помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому в минимальных количествах полезен больным сахарным диабетом. Будучи богатым источником магния, арахис помогает стабилизировать кровяное давление, за счет расширения сосудов, нормализовать процессы обмена веществ в организме человека. Как показали многочисленные современные исследования мировых специалистов, систематическое употребление арахиса в небольших дозах может снизить риск инсульта, инфаркта и других болезней сердца и сосудов. Исследования также показали, что ежедневное употребление арахиса в небольшом количестве, продлевает жизнь, так как арахис – это супер еда для поддержания здоровья сердца.

Кроме того, земляной орех является натуральным продуктом, повышающим иммунитет и помогающим справиться с негативными реакциями организма на повседневные стрессы и депрессию. Арахис содержит триптофан – натуральную аминокислоту, необходимую для производства серотонина – гормона, поднимающего настроение. В земляном орехе также содержится ниацин, или витамин В3, необходимый для нормальной работы мозга, развития памяти и внимания, а также для поддержания способности концентрироваться и находить эффективные решения повседневных проблем и задач.

Еще одно важное свойство арахиса – способность содержащихся в нем фитостеролов предупреждать и замедлять развитие раковых опухолей, снижать уровень «плохого» холестерина. Регулярное употребление арахиса в малых дозах эффективно предотвращает, например, рак кишечника – не только за счет действия фитостеролов, но и благодаря большому содержанию натуральной клетчатки. Более подробно о применении арахиса против рака – в статье лечение рака народными средствами. По той же причине арахис помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре, улучшить процессы пищеварения и ускорить выделение вредных веществ из организма. Богат он и железом, что помогает улучшить качество крови и нормализовать количество содержащихся в ней эритроцитов.

Специалисты полагают, что, употребляя земляной орех, можно избавиться от мужского и женского бесплодия, поскольку это натуральное средство улучшает баланс гормонов в организме человека. Входящая в состав арахиса фолиевая кислота значительно снижает вероятность появления на свет ребенка с врожденными недугами.

Предостережение

Полезные свойства арахиса обширны, но стоит сказать о том, что употребление арахиса может вызвать аллергическую реакцию, так как этот орех относится к группе облигатных аллергенов, то есть к продуктам наиболее часто вызывающих подобные реакции.

Использовать арахис в качестве лекарственного средства можно только по рекомендации врача. Самостоятельно вводить в рацион питания земляной орех в лечебных целях опасно для здоровья, да и лечебного эффекта можно добиться только при употреблении необработанных орехов без добавок. Рекомендуемая ежедневная норма – приблизительно 30г орехов.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Полезные Свойства Арахиса Для Здоровья
Голосов - 1, Среднее - 5.00
      ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
    ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

    Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку с самыми интересными и полезными публикациями.

    * мы не любим спам и никогда не передадим вашу информацию другим компаниям.
    ×