Польза и Вред Фиников Плюс Топ 15 Полезных Свойств

Рубрика: Диета и Питание | 04.12.2014 | 2 отзыва

Финики

В нашу страну финики пришли с Востока. Начали возделывать финиковую пальму еще 6000 лет назад в древней Месопотамии, постепенно эти плоды переселились с путешественниками и воинами с Востока на Запад. Уже в XIX веке финиковый бизнес был широко распространен в Тунисе, Алжире, Иране, Мексике. Существовало множество мифов и сказаний о пользе и вреде фиников. В древности за финиками прочно закрепилось название «хлеб пустыни».

Состав

Полезные свойства фиников объясняются их богатым химическим составом. Так в плодах содержатся:

  • углеводы (фруктоза) – более чем в других фруктах;
  • белок – 23 аминокислоты, многие из них являются незаменимыми;
  • витамины – А, С, Е, почти все витамины группы В;
  • Микроэлементы – селен, фосфор, фтор, кальций, цинк, калий, медь, сера, кобальт, железо;
  • Танины – вяжущие, дубильные вещества;
  • Плоды финиковой пальмы довольно калорийны, 100г продукта имеют энергетическую ценность от 200 -280 ккакл (по различным источникам).

Польза фиников — Топ 15 полезных свойств

  1. Защищают зубы от кариеса;
  2. Пищевые волокна и селен в составе фиников повышают иммунитет и снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний;
  3. Помогают при болезнях сердца и сосудов;
  4. Помогают при простуде (особенно в тех случаях, когда организм чересчур ослаблен);
  5. Повышают потенцию;
  6. Поддерживают при депрессии, истощении организма и хронической усталости;
  7. Укрепляют печень, почки и нервные окончания;
  8. Стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике;
  9. Помогают организму противостоять инфекциям;
  10. Поддерживают кислотный баланс;
  11. Применяются при лечении онкологических заболеваний и туберкулеза;
  12. Улучшают мозговую деятельность;
  13. Для желающих похудеть немаловажно и то, что финики бысто утоляют голод, это позволяет обходиться меньшим количеством пищи и при этом терять ненавистные килограммы;
  14. Заряжают энергией, поднимают тонус и дают позитивный настрой;
  15. Снижают артериальное давление.

Калорийность

Калорийность – это польза и вред фиников, одновременно. Польза в том, что этих плодов для насыщения съесть можно мало, но при этом организм получит энергетическую подпитку и огромное количество необходимых веществ для жизнедеятельности. Вред в том, что даже в одном финике целых 23 ккал, а они настолько изысканно вкусны, что не возможно оторваться, попробовав хоть один финик.

Отдельно – о пользе фиников для мужчин

Финики – просто необходимый продукт для мужчин. Если горсть этих плодов вымочить в козьем молоке в течении суток, добавить кардамон и мед, а потом съесть эту смесь, то вы прослывете исключительно сексуальным мужчиной. Знаменитый русский ученый Мечников считал, что кислоты, содержащиеся в этих плодах, положительным образом действуют на пищеварительную систему, способствуют подавлению болезнетворных бактерий. Но что особенно ценно, они сохраняют полезную микрофлору кишечника. Также, чтобы избежать алкогольной интоксикации, необходимо финики настаивать в воде сутки, а потом употреблять размягченные плоды и полученный ягодный настой.

Чем полезны финики в диете

Финики по своему составу сбалансированный продукт. При диетическом питании или диете для снижения веса, они могут использоваться в качестве добавки к рациону, способной пополнить организм большинством витаминов, микроэлементов, поддержать энергетически, создать хорошее настроение. Их можно использовать в качестве перекуса – 5 плодов в день будет достаточно. Можно приготовить витаминный салат, используя грецкие орехи, яблоки, йогурт и лимонный сок. Салат очень вкусный, но не следует забывать о норме.

Вред фиников

Финики богаты углеводами – фруктозой, они имеют один из самых высоких гликемических индексов, поэтому больным сахарным диабетом употреблять их нужно с осторожностью.

За счет большого содержания углеводов и белков возможно активное газообразование в кишечнике, метеоризм. Это следует знать людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Для избежания подобной проблемы эти плоды можно употреблять с кисло-молочными продуктами.

Избегайте потребления фиников при диарее, так как состояние может ухудшиться. Может также вызвать рвоту и беспокойство. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

  • Светлана

    очень люблю финики

    • Игорь Алексеевич

      Знал о них давно, но недавно перешел на постоянное потребление.Обожаю!

  ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку с самыми интересными и полезными публикациями.

* мы не любим спам и никогда не передадим вашу информацию другим компаниям.
×