Разгрузочный День На Рисе

Рубрика: Диета и Питание | 06.08.2013 | 1 Comment

Рис

Абсолютно любой врач-диетолог подтвердит необходимость проведения регулярных разгрузочных дней, которые значительно полезней для организма человека, чем разнообразные диеты. Основным направлением проведения разгрузочных дней является желание привести в порядок человеческий организм, сбросить лишние килограммы, оздоровиться.

Исключительно эффективным воздействием на самочувствие человека является проведение разгрузочного дня на рисе. Разгрузка именно на рисе – огромная помощь организму. В такие разгрузочные дни желудок человека получает исключительно легкоусвояемую пищу, абсолютно не требующую больших энергетических затрат на переваривание. В этот период активируются процессы самоочищения, самовосстановления. Употребляя рис, происходит эффективный процесс выведения токсинов и шлаков, снимаются отеки, укрепляются суставы. Такие изменения в организме человека приводят к улучшению работы почек, печени, соответственно проходит чувство тяжести, усталость, апатия. До принятия окончательного решения проведения разгрузочного дня на рисе необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, подходит ли вам такая форма разгрузки организма. Иногда врачи не советуют использовать для разгрузки именно рис.

Вообще, рис является продуктом, позволяющим выводить из организма излишнее количество жидкости, вредных веществ. Использование риса не позволяет набрать лишние килограммы, в рисе большое количество белка, необходимое количество углеводов. Рис считается диетическим продуктом питания ввиду низкой калорийности, на 100 граммов вареного разбухшего продукта приходится всего 140 килокалорий – прекрасный показатель для желающих сбросить лишний вес.

Для проведения разгрузочного дня на основе риса следует на завтрак съесть одну рисовую кашу, причем до начала приема пищи необходимо выпить стакан теплой воды или травяного чая. Обед при проведении разгрузочного дня на рисе должен состоять из отваренных 50-ти граммов риса с непременным добавлением половинки цуккини, ложки оливок, одного болгарского перца. Все вышеуказанные ингредиенты положите на сковородку, протушите в небольшом количестве оливкового масла с добавлением двух столовых ложек консервированной кукурузы или горошка. На ужин в этот разгрузочный день приготовьте рисовую кашу на разбавленном водой молоке. Риса должно быть примерно 30 – 50 граммов. К такой каше добавьте киви, немного сахарного песку.

Это один способ проведения разгрузочного дня, основой которого является рис. Попробуйте воспользоваться «тибетским рецептом» разгрузочного дня с применением риса. Для осуществления этого рецепта необходимо в течение недели вымачивать обычный белый рис для извлечения из него крахмала. В продукте останутся исключительно сложные углеводы. При проведении такого разгрузочного дня на рисе крупу необходимо ежедневно заливать свежей водой, хранить исключительно в холодильнике. На восьмой день сварите из вымоченного риса кашу на воде, ешьте на протяжении всего разгрузочного дня, пить можно только очищенную воду. Возможно, этот рецепт проведения разгрузочного дня покажется вам наиболее подходящим, попробуйте им воспользоваться.

На основании использования рисовой крупы существует разгрузочный день «фитнес». Вам понадобится бурый рис, можно взять коричневый или неочищенный. Для проведения такого разгрузочного дня на рисе подготовленную крупу сварите непременно без добавления соли, приправьте кашу столовой ложкой семечек кунжута, добавьте куркуму, приправу карри. Разделите полученную рисовую кашу на пять порций, ешьте несколько раз в сутки по порции. Усилит эффект, очистит организм натуральный зеленый чай без сахара.

Единственным противопоказанием разгрузочного дня с использованием риса является закрепляющий эффект, который довольно часто вызывает эта крупа. В конце разгрузочного дня воспользуйтесь специальными травяными чаями, способствующими слабительному эффекту. При проведении вышеуказанных разгрузочных дней дополнительно принимайте препараты, содержащие калий. Азиатские долгожители используют для питания слегка недоваренный рис. Попробуйте их способ приготовления риса. Удачи вам!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!