Рекомендуемые Продукты Питания Для Кормящей Матери

овощиВажность правильного питания и выбора оптимального рациона для кормящей мамы не вызывает сомнений, ведь именно от этого зависит здоровье и нормальное развития новорожденного малыша. С молоком матери он получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, так необходимые его растущему организму. Поэтому любой молодой маме необходимо очень внимательно изучить все вопросы касательно правильного выбора рациона и продукты питания для кормящей матери. Особенно это касается первых нескольких недель после появления на свет малыша, а также периода, когда груднички обычно страдают от такой проблемы, как колики.

В первые дни после появления на свет малыша, когда молодая мама отходит от послеродовых болей и стрессов, ей необходимо питаться только очень мягкими блюдами и продуктами, такими, как запеченные овощи и фрукты, приготовленные на молоке манной или другого вида кашами, и так далее. Затем, на первых неделях кормления грудью, в рацион молодой мамы можно постепенно подключать кисломолочные продукты, нежирное отваренное мясо, свежие овощи или фрукты, яйца и так далее. Необходимо также контролировать потребление жидкости (дневная норма не должна превышать 1 литра), во избежание образования слишком жидкого молока.

Продукты питания для кормящей матери обязательно должны быть свежими и натуральными, по возможности собранными с грядки или произведенными на собственном приусадебном участке. Следует следить за разнообразием рациона, однако таких продуктов, как консервы, полуфабрикаты, сладости, жареные блюда, жирные блюда, шоколад, кофе, морепродукты и различные экзотические овощи и фрукты, алкоголь, соления или маринады, необходимо полностью избегать. Они могут вызвать раздражение или аллергические реакции, как у самой молодой мамы, так и у малыша, что чревато весьма неприятными последствиями.

Очень часто молодые кормящие мамы сталкиваются с такой проблемой, как колики у малыша. Считается, что это вполне обычное состояние, которое имеет место у всех малышей и со временем проходит. Однако, многие знают, что, выбирая правильные продукты питания для кормящей матери можно существенно снизить проявления коликов, которые порой весьма мучительны для малыша. Решением может стать снижение употребления молочных продуктов, поскольку именно они перегружают организм мамы и ее молоко белками инородного происхождения, которые становятся причиной повышенного газообразования и коликов.

Приведенные выше рекомендации относительно выбора рациона питания при кормлении малыша являются универсальными и общеприменимыми. Однако, каждая кормящая мама обязательно должна учитывать особенности и желания своего организма, а также реакцию организма малыша на те или иные продукты и блюда, которые она употребляет. С учетом таких особенностей и вкусовых предпочтений необходимо принимать решения относительно рациона и выбора самых подходящих продуктов питания для кормящей матери. Ну а в случае каких-нибудь сомнений или вопросов, обращайтесь за советом и помощью к профессиональным диетологам или вашему консультирующему врачу.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Рекомендуемые Продукты Питания Для Кормящей Матери
Голосов - 0, Среднее - 0.00

Оставить отзыв


9 + = семнадцать