Снятие Стресса с Помощью Йоги

Рубрика: Красота и Здоровье | 19.04.2013 | 0 Comments

йога

Йога – индийская дисциплина души и тела, которой уже больше 3000 лет, которая стала известной в западном обществе благодаря поколению хиппи в 60-ых, начале 70-ых. Представление о йоге, как о чем-то мистическом, исчезло после тяжелых, стрессовых 80-ых.

Как эффективный способ борьбы со стрессом, йога распространилась в мир бизнеса лечения, в дома престарелых и используется при лечении алкоголиков, гиперактивных детей и подростков. Йога активно конкурирует с учебными учреждениями, а также парками и лечебными учреждениями.
Смысл йоги заключается в объединении тела, разума и души с правдой. Существует много разновидностей йоги и каждую из них можно изучать и практиковать бесконечно. Читайте также нашу статью — Занятия Йогой Исцеляют Душу и Тело.

Хатха йога – одна из самых популярных на Западе. Она базируется на выполнении поз, которые укрепляют и растягивают тело, помогают развить чувство баланса и равновесия, а также возможности тела и концентрацию разума. Все формы йоги учат технике правильного дыхания для того, чтобы расслабиться, чтобы освободить разум от мыслей, почувствовать полное спокойствие и наполнить тело энергией.

Так как западное общество все больше попадает под влияние стресса, Рая йога, йога медитации, становится все популярнее. А Криа йога, йога очищения и Мантра йога, йога песнопения не очень популярны в обширных кругах.

Растяжка и тонус, получаемые во время занятий йогой, не является первопричиной, почему люди так интересуются этим искусством. Те, кто начинает заниматься йогой, рассчитывают, что она поможет им бороться со стрессом. Разница между простыми физическими упражнениями и йогой заключается в том, что йога поможет вам найти равновесие и гармонию.

Многие люди занимаются йогой и другими восточными искусствами, такими как Тянь Ши, не только ради того, чтобы привести тело в надлежащую форму, но и из-за особенного психологического воздействия. Йога действует успокаивающе на психику человека.

На детей йога имеет такое же влияние, как и на взрослых. Когда вы или дети ругаетесь, попросите их перестать это делать, поднимите их руки над головой и скажите, чтобы они нагнулись вперед и глубоко вдохнули. Это поможет им побороть злость. Это, безусловно, поможет им успокоиться.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!