Судороги Ног Ночью – Неприятное Явление

Рубрика: Красота и Здоровье | 31.01.2013 | 0 Comments

Судороги Ног

У многих людей встречаются такие довольно неприятные ощущения, как судороги ног ночью. Как правило, судороги сопровождаются нестерпимой болью и не дают возможности человеку нормально отдохнуть в ночное время. Причем это явление не имеет возрастных рамок, хотя люди почтенного возраста подвергаются данному недугу значительно чаще.

В большинстве случаев судороги ног по ночам наблюдаются у практически здоровых людей. Зачастую ноги человека страдают по причине мышечного переутомления из-за чрезмерно большой нагрузки, получаемой в течение всего дня. Иногда ночными судорогами дает о себе знать сидячий образ жизни, избыточный вес, неправильный образ жизни, вредные привычки.

Но нередко спонтанные ночные судороги могут быть вызваны более серьезными причинами. К ним относятся воспалительные процессы, неврологические болезни, сахарный диабет, поражение щитовидной железы. Провоцирует образование судорог такие заболевания, как варикозное расширение вен, плоскостопие, чрезмерное напряжение мышц ног после спортивных занятий, длительные стрессы. Часто следствием судорог является переохлаждение ног. При наличии сопутствующих заболеваний необходимо пройти обследование у врачей-специалистов, таких как эндокринолог, флеболог, невролог. После проведения лечения ночные бдения из-за судорог, как правило, исчезают.

Согласно мнению врачей-специалистов, достаточно часто причиной судорог является недостаток в организме человека магния, который участвует в процессе передачи нервных импульсов к мышечным клеткам. В этом процессе также участвует кальций, который с полным основанием можно назвать физиологическим партнером магния. А для усвоения кальция и магния необходим витамин D. Именно недостаток этих трех компонентов может повлечь за собой такое явление, как ночная судорога ног.

Иногда противостоят всасыванию и усвоению означенных витаминов прием некоторых лекарственных препаратов. Например, к числу таких медикаментов относятся антацидные средства, используемые для лечения повышенной кислотности желудка (Маалокс, Альмагель). Возникает ситуация, при которой «одно лечим, другое калечим».

Довольно часто жалуются на ночные судороги ног беременные женщины. Причиной является тот же недостаток кальция и магния. Многочисленные нервные перегрузки тоже приводят к потере кальция, который необходим для быстрого расслабления мышц. Немаловажной причиной ночных ножных судорог являются различные строгие диеты, при которых организм недополучает положенного количества полезных ингредиентов. Кроме того, если человеку свойственна такая особенность, как повышенное потоотделение, вполне возможно, что судороги ног ночью не позволяют ему полноценно отдохнуть. Ведь вместе с потом организм теряет значительную часть магния.

После выяснения возможных причин возникновения судорог ног, можно попробовать помочь собственному организму. При первом ощущении судорог следует осторожно встать на прохладный пол, положение тела должно быть строго вертикальным, через определенное время циркуляция крови в ногах восстановится. Если трудно встать, то для облегчения состояния нужно сделать глубокий вдох, взяться руками за пальцы ног и потянуть их вверх на себя. Затем сведенной мышце хорошо сделать легкий массаж. Если судорога долго не проходит, следует больное место несколько раз ущипнуть, затем провести массаж икр. Можно растирать ноги водкой, спиртом, яблочным уксусом.

Ночные судороги ног – крайне неприятное явление, но его вполне можно предотвратить. Для этого необходимо носить удобную обувь, уменьшить нагрузки на ноги, избавиться от вредных привычек, сократить употребление кофе, питаться продуктами, содержащими магний и калий. Хорошо помогают контрастные ванночки по вечерам, массаж ног. Очень полезно добавлять в ванночки отвары лекарственных трав – валериану, мяту перечную, хвощ. Они обладают эффективным противосудорожным действием.

Таким образом, противостоять неприятным ночным судорогам ног совсем несложно, нужно только правильно организовать собственную жизнь. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!