Тест – Как Не Переедать?

Переедание

В век высоких скоростей и прогресса многие люди сделали своей привычкой переедать и не только по праздникам, но и в обычные вечера после работы. Часто такие «заедания стресса» приводят людей в кабинет к врачу. Причина систематических перееданий не только в усталости и волнении. Желание получить положительные эмоции, новые ощущения и удовольствие – также заставляют идти людей к холодильнику.

Почему у большинства горожан возникает аппетит, который сложно побороть и легче пойти перекусить что-то, чем ждать, когда голод стихнет? Все дело в том, что такие ощущения, как сытость и голод контролирует нервная система. Точнее, ее неотъемлемый элемент – гипоталамус. Он подает организму импульсы, благодаря которым человек понимает, когда пора принимать пищу, а когда нужно остановиться. Однако, гипоталамус имеет обыкновение подавать ложные импульсы. Распознать их можно только после консультации со специалистом.

К чему приводит переедание? Далеко не всегда последствиями данного недуга является ожирение. Внешне стройный человек может обладать куда большим букетом болезней, чем полный. Желудок и печень первых испытывает огромные нагрузки. Переедание способно их привести к гастриту, язве желудка, появлению камней и даже к проблемам с сердечно-сосудистой системой (не стоит забывать про уровень холестерина, атеросклеротические бляшки и мн.др.).

Большинство людей уверены – редкие переедания по праздникам не опасны. Это грубая ошибка! Именно во время обильных празднеств с застольями организм испытывает гастрономический стресс, отягощенный алкоголем. Перегружаются все системы организма. После чего необходимо длительное восстановление. Главным оружием от переедания является – движение. А чтобы было легче справиться с самим собой, ниже предлагается простой тест, который поможет определить причины переедания и  способы, как не переедать.

Тест

Какое событие на ваш взгляд наиболее важное?

  • Поступление в вуз (а)
  • Рождение детей (б)
  • Бракосочетание (в)
  • Первый секс (г)

Что для вас важнее всего в работе?

  • Карьера и самореализация (а)
  • Заработная плата (б)
  • Хороший коллектив (в)
  • Интересная работа (г)

Что вам больше всего по душе?

  • Пешие прогулки (а)
  • Созерцание (б)
  • Приятный разговор (в)
  • Слушать музыку (г)

Что вас раздражает больше всего?

  • Грохот за стеной (а)
  • Глупость и необразованность коллеги (б)
  • Одиночество (в)
  • Простуда или травма (г)

Что способно вам помешать уснуть?

  • Голод (а)
  • Когда нечего перед сном почитать (б)
  • Когда нельзя посидеть в Интернете (в)
  • Когда нельзя принять ванну (г)

Теперь необходимо подсчитать, каких букв в ответах больше.

«А» – Нужно заняться полезным и осмысленным делом. Оно даст возможность быстро увидеть результаты деятельности. Например, таким делом может стать улучшение интерьера жилья, развитие кулинарных способностей и даже рукоделие. Словом нужно заняться чем-то полезным, а не сидеть на диване.

«Б» – Вам не хватает умственных нагрузок. Попробуйте походить на курсы, при чем любые – языковые, компьютерные, в шахматный клуб и т.п. Не хотите, чтобы вас кто-то чему-то учил – идите в библиотеку или в музей. Главное – не сидите дома.

«В» – В данном случае возникает дефицит общения. Здесь рецепт один – больше проводите времени с родными, близкими людьми или своими друзьями. Нет таковых или все заняты? Тогда заводите новые знакомства. Как бы там ни было, убегайте от того места, где есть холодильник.

«Г» – Не исключено, что главное, чего вам не хватает – это позитивные физические нагрузки. Если нет возможности походить в зал, то нужно посетить бассейн, баню и т.п. Отлично подойдут ролики, велосипед, бег, ходьба и др.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!