5 Вещей Из-за Которых Вы Теряете до 40 Лет Жизни

КурениеУченые выяснили, что организм человека в идеальных условиях способен прожить гораздо дольше, чем сейчас. Считается, что изначально человеку отпущено жить не менее 100-110 лет. К сожалению, большинство людей не проживают свой срок. Вообще длительность жизни человека зависит от нескольких факторов: генетики, образа жизни, экологии, болезни и условий работы. И, если все факторы плохи, то человек старится гораздо раньше.

Конечно, создать идеальные условия для жизни не получится. Но для начала можно было бы избавиться от вредных привычек, из-за которых укорачивается наша жизнь. Рассмотрим самые вредные факторы. Итак, это…

1. Сигареты

Один из самых ужасных факторов, отказ от которого может вернуть Вам до 20 лет жизни. Нет ничего вреднее для сердечно-сосудистой системы, чем курение. Никотин и табачные смолы повышают свертываемость крови, сужают стенки артерий, увеличивают вероятность инсульта и тромбофлебита. Из-за сужения сосудов сердце и головной мозг курильщика не получают достаточного кислорода. И, чтобы компенсировать кислородное голодание, сердце вынуждено стучать чаще, что приводит к повышению кровяного давления и увеличению пульса. А мелкие капилляры вовсе могут перестать снабжаться кровью.

2. Постоянный стресс

Постоянный стресс, в отличие от временного, весьма отрицательно действует на организм. Человек, находящийся под вечным стрессом, постоянно нервничает, его психоэмоциональное состояние находится в дисгармонии. Всё это приводит к повышению артериального давления и к периодическим сбоям в работе сердца – аритмии. Наличие такого стресса убавит от Вашей жизни до 10 лет.

Временный стресс же полезен, он «встряхивает» организм и мобилизует его (к примеру, обливание холодной водой, контрастный душ активирует защитные силы).

3. Недостаток движения

С каждым лишним килограммом смело можете отнимать по полгода от жизни. Лишний вес пагубно действует на сердечно-сосудистую систему, костно-мышечный аппарат. Чтобы доставить кислород и питательные вещества до каждой клетки сердцу толстяка приходится работать в несколько раз интенсивнее. А уж нагрузка на суставы у тучного человека несравнима с нагрузкой у человека нормального веса.

Не стоит забывать и про сахарный диабет, ведь наличие лишнего веса является одним из самых важных факторов развития этой болезни.

4. Неправильное питание

В принципе, есть можно всё. Вот только вопрос в количестве и качестве этой еды. Злоупотребление жирными и сладкими продуктами не самым лучшим образом сказывается на состоянии организма. Сладости, колбасы, чипсы и газировка не добавят Вам здоровья. К тому же в животных жирах присутствует вредный холестерин, оседающий на стенках сосудов и являющийся причиной развития атеросклероза. Прилипая к стенкам сосудов, он снижает их эластичность, сужает их, уменьшая кровоток. Неправильное питание может отнять у Вас до 5 лет жизни.

5. Отсутствие отдыха

Трудоголики смело могут вычеркнуть из отпущенного срока ещё 5 лет. Отсутствие должной релаксации, накопленная усталость приводят к обширному кругу проблем, флагманом которых становятся сердечно-сосудистые заболевания.

Теперь попробуйте посчитать, сколько Вам осталось. Ужаснулись? То-то же! Отвлекитесь от компьютера хотя бы на 5 минут и сделайте легкую зарядку. И будьте здоровы!

  • Игорь

    А почему вы про алкоголь не написали? на мой взгляд его нужно на первое место ставить, столько ведь болезней и ранних смертей от него говоря не говоря уже про постоянный стресс и дегенерации личности..

  • Елена

    И вечное недовольство всем подряд-тоже можно добавить. Позитивный человек дольше проживет и быстрее справится с болезнью. А алкоголь надо на первое место поставить. а потом уже курение. Согласна с Игорем.

    • tatyana

      Знаю таких людей, только не знаю, что их может изменить — все время они видят какой-то подвох, недополучение уважения к своему величеству, все им не эдак да все не так, даже разговаривать с ними не приятно, сами многого не могут, а обсуждать мастера….. Когда видиш такое, задумываешься над человеческой глупостью…

  • Юлия

    Да, да как неглупо всё это выглядит, но так оно и есть!

  • Александр

    Думаю всё-таки сигареты на первом месте . Опыт курения 20 лет (курил 3-4 пачки в день). Итог-кардиология. 9 лет не курю чувствую себя отлично. Лет 7 понятия не имею что такое больница(тьфу-тьфу) Всем желаю здоровья.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.