RSSРубрика: Фитнес

Бег Зимой – Плюсы Минусы и Противопоказания

Бег Зимой – Плюсы Минусы и Противопоказания

Рубрика: Фитнес | 28.12.2016 | 0 Comments

Но даже если вы активно бегали в теплую погоду и давно стали «своим» на обледенелой беговой дорожке, нельзя начинать зимние пробежки, если ваш иммунитет снижен из-за перенесенной операции или длительной болезни. Резкие перепады температур станут дополнительным стрессом для защитной системы вашего организма и могут не выдержать натиска болезнетворных микробов. То есть, приступайте к тренировкам, только убедившись, что ваш иммунитет в порядке.

Читать дальше

8 Ошибок в Тренажерном Зале Которые Мешают Худеть

8 Ошибок в Тренажерном Зале Которые Мешают Худеть

Рубрика: Фитнес | 13.12.2016 | 0 Comments

Опытные фитнес-инструкторы обращают внимание на типовые ошибки, которые допускают представительницы прекрасного пола в тренажерном зале. Совершая такие ошибки, милые дамы не только не улучшают свою внешность, но и рискуют приобрести проблемы со здоровьем. Прочтите приведенную ниже информацию и задумайтесь, правильно ли вы работаете над своей фигурой?

Читать дальше

Упражнения Против Целлюлита Эффективный Способ Борьбы

Упражнения Против Целлюлита Эффективный Способ Борьбы

Негативное явление, портящее внешний вид и настроение большинства женщин, имеет название целлюлит. Практически каждая женщина страдает от «апельсиновой корки», уродующей прекрасные женские тела. Многочисленные антицеллюлитные методики, применяемые женщинами, естественно, дают определенный результат, но полного избавления от целлюлита не достигается. Необходимым способом достижения положительного эффекта от антицеллюлитных программ является применение упражнений против целлюлита. Женщины прибегают к […]

Читать дальше

Фейсбилдинг Для Лица — Остановите Старение!

Фейсбилдинг Для Лица — Остановите Старение!

Различные непонятные иностранные словосочетания, столь распространенные в последнее время, довольно часто ставят многих людей в тупик. Хотя иногда некоторые слова оказываются вполне понятными для восприятия. К таким современным словосочетаниям следует отнести фейсбилдинг для лица, что в переводе на привычный русский язык означает гимнастику для лица. Большинство людей знает, как привести в порядок свою фигуру, избавляясь […]

Читать дальше

Гимнастика Для Живота — Поддерживаем Стройность

Гимнастика Для Живота — Поддерживаем Стройность

Пожалуй, самая проблемная зона фигуры человека – «Его Величество Живот». Поэтому все люди мечтают иметь плоский брюшной пресс, особенно женщины. Наличие живота является генетически заложенной особенностью строения организма человека. А живот для представительниц прекрасной половины человечества является своеобразной амортизирующей подушкой, предназначенной для вынашивания ребенка.

Читать дальше

Упражнения При Шейном Остеохондрозе — Боль Непременно Отступит

Упражнения При Шейном Остеохондрозе — Боль Непременно Отступит

Для большинства людей, ведущих малоподвижный образ жизни, неминуемое последствие – шейный остеохондроз. Данное заболевание характеризуется дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков, расположенных в области шеи. В большинстве случаев этот недуг подстерегает людей определенной профессии, например, программистов, бухгалтеров, большинство офисных работников. Крайне неудобное положение тела, постоянная привычка держать голову в определенном положении, опираться при сидении на одну руку, […]

Читать дальше

Упражнения Дыхательной Гимнастики Для Хорошего Самочувствия

Упражнения Дыхательной Гимнастики Для Хорошего Самочувствия

При занятии фитнесом или другими видами спорта дыхание играет немаловажную роль, помогая этим не только облегчить тренировку, но и принести немалую пользу здоровью. В повседневной жизни человек задействует лишь одну треть объема своих легких, тем самым не позволяя достаточному количеству кислорода поступать в кровь. Для этого разработаны многочисленные упражнения дыхательной гимнастики, позволяющие дыхательной системе стать […]

Читать дальше

Китайская Гимнастика Цигун – Гармония Духа И Тела

Китайская Гимнастика Цигун – Гармония Духа И Тела

Достижение полной гармонии и совершенства – основная задача китайской гимнастики Цигун. Стремление к красоте и здоровью свойственно многим людям. Многие испробовали на себе разнообразные оздоровительные методики, различные упражнения. При отсутствии противопоказаний и наличии предварительной физической подготовки все подобные старания обязательно должны привести к замечательному результату. Принципы гимнастики Гимнастика Цигун – это уникальная система, которая помогает […]

Читать дальше

ТОП-8 Самых Эффективных Упражнений Для Пресса

ТОП-8 Самых Эффективных Упражнений Для Пресса

Рубрика: Популярное, Фитнес | 14.06.2016 | 0 Comments

Справедливости ради скажем, что красивый подтянутый живот можно получить даже не выходя из дома, причем затрачивая на занятия максимум 20 минут в день! И это несомненный плюс данных упражнений. Вот только брюшные мышцы довольно быстро адаптируются к одним и тем же нагрузкам, а потому следует подумать о разнообразии, и взять за правило выполнять комплекс упражнений для брюшных мышц.

Читать дальше

7 Вещей Которые Изменятся в Вашей Жизни Если Вы Начнете Делать Планку

7 Вещей Которые Изменятся в Вашей Жизни Если Вы Начнете Делать Планку

Рубрика: Популярное, Фитнес | 13.06.2016 | 0 Comments

Говоря о преимуществах планки, нужно заметить, что помимо наращивания мышечной массы, данное упражнение помогает активно сжигать жиры. То есть, регулярно выполняя планку можно не только вернуть тонус мышцам, но и обрести подтянутую фигуру. Причем для этого достаточно уделять работе над собой от 1 до 5 минут в день

Читать дальше