Диета Для Детей – Как Правильно Составить

Диета Для Детей

Проблема правильного питания детей является в наше время пиковой и очень важной для многих социальных кругов нашего общества. Статистика показывает, что ожирением страдают около 30% современных детей, и эта цифра с течением времени приобретает все более и более устрашающие масштабы увеличения. Именно поэтому подбор правильного ежедневного рациона и наиболее подходящей диеты для детей должны стать одним из самых важных приоритетов для многих современных родителей. И для здоровья детей нельзя оставлять без внимания вопросы питания.

Подбор правильного плана питания для детишек до 10 лет является очень трудной задачей, поскольку детский организм очень активно растет и развивается. В рационе ребенка обязательно должны быть очень разнообразные виды продуктов: молочные, мясо, яйца, крупы и бобовые, хлебобулочные изделия, а также свежие овощи и фрукты. Конечно же, в рамках любого типа диеты для детей, родители ни в коем случае на должны злоупотреблять такими типами продуктов, как сладкое или жареное.

Многие мамы предпочитают кормить своих малышей небольшими порциями 4-5 раз в день. Это – очень правильное решение, которое позволяет малышам лучше усваивать пищу, а также не перегружать желудок и оставаться активным в течение всего дня. Как правило, самыми крупными приемами пищи считаются завтрак и обед, а вот второй завтрак, полдник и особенно ужин должны содержать меньшее количество блюд, или меньшие порции. Таким образом, удается развивать привычки здорового питания и здорового подхода к питанию у детей, что обязательно скажется положительно на их здоровье и благополучии.

Для достижения максимальных эффектов диеты для детей, а также для обеспечения крепости и долголетия малышей, очень важно совмещать правильную и сбалансированную диету с большим количеством физической активности и пребывания на свежем воздухе. К счастью, подавляющее большинство детишек по природе являются очень активными, поэтому их не приходится заставлять выходить на улицу, играть в подвижные игры и так далее. Максимум активности на свежем воздухе поможет им избежать накопления ненужных жировых отложений в организме, и таким образом избежать ожирения и связанных с ним многочисленных недугов.

Конечно же, если имеется такая возможность, лучше всего пройти консультацию со специалистом-диетологом по поводу подбора оптимального рациона и плана питания для вашего ребенка. Именно специалист сможет учесть все индивидуальные факторы, привычки, состояние здоровья и возможные риски, связанные с неправильным подбором диеты для детей. Опираясь на его советы и рекомендации, вы вполне можете сами принимать решения о том, что лучше включать в рацион вашего ребенка. Берегите ваших малышей!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.