Диета При Кормлении Грудью Ребенка

ДиетаОсновной задачей каждой матери — обеспечить ребенка полноценным молоком. Идеально, если это будет грудное молоко, так как оно в совершенстве подходит для пищеварительной системы малышей всех возрастов. Поэтому диета при кормлении грудью ребенка необходима прежде всего для его здоровья. При ее несоблюдении могут возникнуть такие неприятности, как аллергия, дисбактериоз, колики.

Чтобы этого не случилось, надо с особой тщательностью подбирать продкуты, которые вы будете употреблять. Следите за тем, чтобы ваша пища была разнообразной. В ваш рацион должны входить молочные, мясные, рыбные блюда, фрукты, каши, овощи. Не забудьте про хлеб и сухофрукты. Они необходимы для вас, так как в них содержатся пищевые волокна. Кроме того, они отлично очищают кишечник.

Витамины также необходимы при кормлении грудью, особенно в весеннее время. Но очень часто бывает, что организм малыша реагирует на них негативно. Поэтому их нужно принимать понемногу, и каждый раз следить за состоянием ребенка. При кормлении грудью вы тратите около 800 килокалорий в день. Поэтому, чтобы их возмещать, вам нужно немного больше есть и пить, чем обычно. Это нужно для того, чтобы грудное молоко вырабатывалось в достаточном количестве.

Диета при кормлении грудью ребенка требует отказа матери от продуктов, которые могут ухудшить состояние ребенка. Их довольно много. К ним относятся орехи (арахис, миндаль, фундук, грецкий орех), цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон, лайм, грейпфрут), фрукты из южных стран (манго, ананас, маракуйя), клубника, малина, различные виды консервов, в том числе и рыбных, морепродукты, шоколад.

Следует также отказаться от мясных и рыбных бульонов, так как они легко раздражают слизистую желудка и легко переходят в кровь, а оттуда — в молоко. К ним также относятся продукты, имеющие кислый вкус (кислые яблоки, вишня, клюква, квашеная капуста. Также не следует употреблять продукты, которые имеют специфический запах (лук, чеснок, цветная капуста), так как ребенок может отказаться от груди. Слишком сладкие блюда и продукты также следует убрать из меню кормящей матери.К ним относятся лимонады, творожные сырки, торты, пирожные. Продукты с высоким содержанием пищевых красителей и соли также не подходят для диеты при кормлении грудью ребенка. Это, например, копченая колбаса, соленая и копченая рыба, различные виды солений.

Содержание молочных продуктов в рационе кормящей матери крайне необходимо, так как они обеспечивают кальцием организм ребенка. Но молочные продукты должны употребляться без всяких добавок и улучшителей вкуса.

Алкогольные напитки следует полностью исключить.

Для повышения лактации можно употреблять различные чаи, специально предназначенные для кормящих мам. Это обычно чаи из фенхеля, тмина, аниса. Кроме того, очень важен режим кормящей матери, потому что при соблюдении определенного режима молока вырабатывается больше.

Как видите, диета при кормлении грудью ребенка имеет довольно много ограничений. Но четко соблюдая ее, вы можете быть уверены, что ваш ребенок получает полноценное молоко, богатое витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для малыша, особенно в его первые месяцы жизни.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.