Для Того Чтобы Быть Красивым Нужно Быть Здоровым

физические упражнения

В наше время существует очень много косметических средств по уходу за телом, руками, волосами, ногтями, но почему то ни мужчины, ни женщины, не хотят понимать, что для того чтобы быть красивым, нужно обязательно быть здоровым. На сегодняшний день главными причинами смертности среди мужчин и женщин являются хронические заболевания, включая рак, диабет, болезни сердца и легких, а также стрессы. В большинстве случаев причина этих болезней связана с образом жизни, неблагоприятными факторами окружающей среды, вредными привычками, избыточным весом, и мало подвижным образом существования.

В жизни каждого человека есть несколько возрастных этапов, и каждый из них требует особого подхода. В возрасте 18-35 лет наше тело находится в великолепной форме, но чтобы оно таким и оставалось в будущем, нужно принимать меры уже сейчас. Начать можно с при обретения здоровых привычек, которые будут сопровождать вас на протяжении всей жизни. К здоровым привычкам относятся — здоровое питание, активный образ жизни (не путать с агрессией). В этот период важна постановка жизненных целей и их достижение. В этом возрасте уже сформирована личность человека, но привычки, особенно вредные, изменить еще можно.

Питанию следует придать особое внимание, так как с избыточным весом всегда легче бороться на начальных стадиях. Даже если у вас нет избыточного веса, употребление здоровой пищи необходимо для поддержания правильной работы всех систем организма. Чем раньше вы начнете практиковать здоровый образ жизни, тем лучше вы будете чувствовать себя в будущем.

В 35-40 лет костная ткань начинает разрушаться быстрее, чем создается, поэтому в этот период физические упражнения по укреплению мышц и костей необходимы больше, чем когда- либо. Физическая нагрузка выходит на первый план, но здоровое питание остается, привычкам не изменяем. Свое время необходимо спланировать так, чтобы в режим дня входила  гимнастика  или длительные прогулки, могут быть занятия фитнесом.

В 45-60лет, как показывают исследования, люди склонны к быстрому набору веса на 0,5 кг в год (а может и больше) , также у многих мужчин и женщин увеличивается жировая прослойка в области живота. В этом возрасте врачи рекомендуют женщинам пить больше воды, примерно 8 больших стаканов в день, это поможет коже дольше оставаться  гладкой и упругой. В этот период необходимо немного пересмотреть свой рацион питания. Уменьшить употребление мяса, включить в питание больше рыбы, овощей, каши. Физическую нагрузку на организм продолжаем, может немного ее видоизменив. Увеличить длительность прогулок, а силовые упражнения пересмотреть в сторону уменьшения нагрузки, поменять их на упражнения обычной физкультуры. Заняться танцами, аэробикой для соответствующего возраста, найти занятия, которые приносят удовольствие и положительные эмоции. Найти подобные увлечения и организовать свой досуг надо,  так как дети уже выросли и заняты своей жизнью. Необходимо так организовать свою жизнь, чтобы она доставляла радость и жить было интересно.

Ваша жизнь не должна ограничиваться только заботой о коже, укреплением мышц и скелета, слежкой за своим весом. Ведение активного образа жизни, общение с друзьями, родственниками, участие в общественных мероприятиях, поможет оставаться здоровым и счастливым. Женщины постоянно тратят уйму усилий и денег на косметику, чтобы выглядеть интересными, сексуальными и привлекательными. В то же время реклама, СМИ постоянно говорят что естественность, вот настоящая красота. И кого слушать в этом случае, личное дело каждой женщины, ведь угодить всем невозможно, у каждого человека свои представления о красоте.

Мужчинам в этом вопросе немного легче, кроме простого ежедневного умывания, следует иметь аккуратно постриженные волосы, ногти, подчеркнуть это чистой одеждой и легким запахом одеколона, вот залог успеха. Не стоит также забывать о красоте душевной, о внутреннем мире, так как внутреннее определяет внешнее. Счастье и душевное здоровье отражается  на внешности, счастливый человек и выглядит совсем по-другому, да и рядом со счастливыми людьми тепло и комфортно.

Душевная красота и здоровье — это те личные качества, которые проявляются в поступках, действиях человека.  Надо помнить, что каждый человек это личность и у каждого своя красота, ведь у красоты столько смыслов, сколько настроений у человека. Разглядеть эту красоту, уметь ценить ее в себе и других, вот настоящее здоровье.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.