Физические Упражнения Для Увеличения Груди

Во все времена одной из основных причин возникновения психологических комплексов женщины, способной ей испортить жизнь надолго, считалась маленькая грудь. Так как именно на этой части тела обычно останавливается взгляд мужчин, вечно недовольные своей внешностью женщины с исключительным упорством ищут способы добиться идеальной фигуры, прежде всего, иметь красивую, подтянутую грудь. Часто представительницы прекрасного пола завистливо поглядывают на подруг, печально вздыхают и думают, как изменить форму или размер собственной груди. Некоторые обращаются к хирургам-пластикам, другие используют средства нетрадиционной медицины, третьи принимают таблетки, пилюли.

Одним из эффективных способов являются физические упражнения для увеличения груди. Преимуществом этого способа считается то, что можно заниматься, как в тренажерном зале в компании таких же целеустремленных подруг, так и в домашних условиях. При этом не потребуется многочасовых тренировок и колоссальных усилий. Проблема в другом – отыскать в женской груди мышцы, с которыми необходимо работать. Сама грудь состоит из жировых и соединительных тканей. Так называемые связки Купера прикрепляют молочные железы к грудной клетке, поэтому мышц в области молочных желез никогда не было. В результате того, что ткань молочной железы увеличить нельзя, грудь может стать больше за счет увеличения общей массы тела. Но полнеть женщины тоже не хотят, поэтому можно обратиться к физическим упражнениям для увеличения груди.

Таким образом, вам придется заняться укреплением мышечных тканей, соседних с молочными железами, тренировать мышцы грудной клетки, подтягивающие и поддерживающие грудь. Кроме того, физическими упражнениями необходимо укрепить мышцы спины, которые способствуют визуальному увеличению груди, выравниванию осанки. Проводите занятия комплексом, состоящим из нескольких упражнений. Например, примените один из самых простых, предлагаемых тренерами, комплексов физических упражнений для увеличения груди.

  1. Возьмите гантели весом не более двух килограммов, встаньте прямо, ноги на ширину плеч, выполняйте упражнение «ножницы», попеременно скрещивая вытянутые перед собой руки на уровне груди.
  2. Разверните вытянутые руки ладонями вверх, сохраняя первоначальное положение, потом согните их в локтях, одновременно подтягивая к плечам.
  3. Отложите одну гантель, свободной рукой обопритесь о стенку, руку с гантелью подтягивайте к груди снизу вверх, одновременно отводя согнутый локоть назад, затем руки поменяйте.
  4. Возьмите скамейку, лягте спиной, разведите руки с гантелями в стороны, потом подтягивайте их к груди, одновременно сгибая в локтях.
  5. Лежа на скамейке в первоначальном положении, согните ноги в коленях, руки с гантелями отведите за голову, при этом руки держите прямо, не сгибая.
  6. Ложитесь на скамейку животом, ноги держите прямыми, опустите руки с гантелями к полу, затем разведите максимально в стороны, как будто машете крыльями.

Повторяйте физические упражнения для увеличения груди не более десяти раз через день, иначе можно переусердствовать, что приведет к сильно выраженным мышцам, но ведь вы не хотите стать чемпионом-культуристом бодибилдинга. Кроме того, от сильных тренировок сжигается окружающий жир, значит ткани молочной железы могут значительно уменьшиться в размерах. По окончании физических занятий обязательно займитесь легким самомассажем и водными процедурами для укрепления груди. Медленные, осторожные массажные движения по направлению от боков к центру и воздействие прохладной воды исключительно обновляет и тонизирует кожу груди.

Регулярные занятия физическими упражнения для увеличения груди окажут благотворное влияние практически на все мышцы грудной клетки, ваша грудь приобретет наилучшую форму, размер и украсит ваше тело. Уверенная в себе женщина всегда неотразима!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.