Йога Для Женщин — Можно Начинать В Любом Возрасте

йога

Когда мы говорим о йоге, как правило, подразумеваем завидную гибкость тела и, в то же время, здоровье духа. Те, кто освоил эту технику в совершенстве, удивляют своим цветущим внешним видом и ясным мышлением.

Созданная много веков назад и отточенная с тех пор до совершенства техника специальных упражнений призвана создавать гармонию в организме и укреплять мышцы. Йога известна как средство для омоложения и поддержания молодости тела и духа. С ее помощью можно остановить разрушительные процессы, ведущие к неизбежному старению.

Для тех, кто хочет научиться владеть своим телом, восполнять энергетические потери, исправить сутулость, выровнять искривленные суставы, такая техника может стать хороши подспорьем. Знатоки советуют запастись терпением, поскольку асаны (упражнения йоги) дают ощутимый эффект, но через определенное время.

Представительницы прекрасной половины все чаще прибегают к таким упражнениям, стремясь стать стройнее и сбросить лишний вес. Популярная сегодня йога для женщин призвана не только устранить видимые недостатки, но и предотвратить появление мимических морщин в перспективе, поскольку после упражнений значительно улучшается настроение, отступают стрессы, и о хмурости не может быть и речи.

Для стабилизации гормонального фона такие упражнения очень действенны: при их регулярном выполнении нарушения менструального цикла, климакс, болевые ощущения в груди, внизу живота не тревожат так сильно, минимально проявляются в жизни женщины.

Хороша йога и для тех, кому необходимо наладить сексуальную жизнь и, в связи с ее неустроенностью, устранить истеричные состояния. Эмоциональное состояние существенно улучшается, и соответственно,  конфликтных ситуаций в жизни становится меньше.

Такие упражнения подходят не только социально активным женщинам, которые проводят много времени вне дома и без труда посещают спортивные клубы, но и тем, кто в силу обстоятельств вынужден оставаться дома. Главное – освоить основы под руководством опытного инструктора и убедиться, что асаны вы выполняете по всем правилам.

Кроме того, йога для женщин показана и беременным – только упражнения и их интенсивность отличаются от обычных занятий. Цель таких упражнений – создать ощущение полной гармонии между будущей мамой и ребенком. В связи с мощными гормональными изменениями в организме и возможным физическим дискомфортом программа для беременных существенно мягче, но и она способствует хорошему тонусу мышц спины и ног, улучшению функционирования эндокринной системы и кровообращения, снабжению организма кислородом.

Стоит, однако, проявлять осторожность — как только вы почувствуете себя не комфортно, нужно тут же выйти из позы. А с 12 по 14 недели беременности заниматься стоит особенно осторожно, поскольку этот период считается критичным, и если самочувствие в это время ухудшится, то занятия лучше временно прервать.

Как известно, йога для женщин не имеет возрастных ограничений, и если у вас раньше не было времени и возможности уделять внимание собственному телу и его гармоничному развитию, то именно такая программа упражнений станет щадящим, но действенным средством для омоложения и сбережения привлекательности на долгие годы.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.