Как Похудеть на 2 кг за Несколько Дней

Как ПохудетьМногие женщины ждут чуда от диеты, надеясь сбросить 5-10 кг и снова стать красивой и стройной. Но порой, для полного счастья и для того, чтобы быть полностью довольными своим внешним видом, нам хочется сбросить всего лишь 2-3 лишних килограмма, которые остались на талии, животе или бедрах. Как похудеть на 2 кг без больших усилий и значительных затрат? Ведь порой эти «последние» лишние килограммы очень упорно не хотят уходить, даже при самых жестких диетах и максимальных физических нагрузках.

Использование монодиет

Безусловно, после продолжительных и утомительных диет возвращаться к еще одной, финальной, не хочется. Однако, если у вас имеется действительно высокая мотивация и желание избавиться от последнего «балласта» действительно велико, можно предложить воспользоваться одной из так называемых краш-диет (экспресс диет) или монодиет, которые помогают в очень короткие сроки избавиться от 2-3 килограммов. Это – и известные ананасовая диета, и томатная диета, и морковная диета, и зеленая диета, и множество разных других экспресс диет, которые вполне могут показать путь, как похудеть на 2 кг за короткий срок.

Дневник питания и низкокалорийная диета

Если вы все-таки не хотите снова вдаваться в диеты, запреты и ограничения в рационе питания, тогда просто в течение 3-5 дней контролируйте свое потребление калорий. Это можно достичь, например, с помощью ведения специального дневника, в него записываются все продукты, которые вы употребляли на завтрак, обед, ужин и во время всяческих перекусов. Следите за тем, чтобы ваш дневной рацион не содержал больше, чем 1200 – 1500 калорий (в зависимости от степени вашей активности). В этот же дневник можно занести ваши соображения касательно возможностей, которые откроются перед вами после желаемой потери веса, и т.д.

Физическая активность

Кроме того, все, кто хотят знать, как похудеть на 2 кг за несколько дней, должны обязательно быть готовыми к тому, что основной упор в таком экспресс-похудении будет делаться, безусловно, на большие объемы физических упражнений и физической активности. Для того, чтобы избавиться от нескольких килограммов, достаточно в течение 4-5 дней позаниматься активными видами спорта, такими как теннис, футбол, баскетбол, бадминтон и так далее. Также, очень эффективными будут регулярные пробежки, велосипедные или пешие прогулки, походы в лес или в горы, и другие подобные виды активного отдыха.

Вера в успех

Наконец, немаловажным фактором для успеха любого типа похудения или плана лечебного питания специалисты считают веру в успех. Очень важно следовать советам и делать все предписанное по плану похудения с оптимистическим настроем и улыбкой. Только тогда вы поймете, как похудеть на 2 кг без особых усилий и диет, а также в короткие сроки. Помните, что даже пара потерянных килограмм может значительно улучшить ваше здоровье, как физическое, так и моральное. Верьте в себя и худейте эффективно!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.