Как Похудеть в Бедрах и Ягодицах

ПохудетьЕсли мы думаем о похудении, первое, что нам приходит на ум – это любая низкокалорийная диета, которая может быть вполне эффективной для избавления от лишних килограммов и приведения нашего тела в норму. Однако, даже когда мы начинаем стабильно терять вес, нас приводит в упадок один непредвиденный «подводный камень» многих диет: в определенный момент, лишние килограммы начинают уходить совсем не с тех проблемных зон, с которых нужно. Что же делать и как похудеть в бедрах и ягодицах, при этом избежав сильного уменьшения размера груди? Читайте также нашу статью Как Похудеть – Упражнения и Диета.

Конечно же, самый лучший способ, который можно порекомендовать в таком случае – это фитнесс и специальные физические упражнения, которые могут помочь похудеть именно в данных проблемных зонах вашего тела. Понятно, что направленность физических упражнений для ягодиц и бедер будет разная, поскольку ягодицы должны выглядеть упругими, а бедра – подтянутыми. Для выбора оптимального для вас плана упражнений, а также их количества и интенсивности тренировок, лучше всего посоветоваться с инструктором в тренажерном зале. Он наверняка сможет оценить ваши возможности и помочь вам составить план, как похудеть в бедрах и ягодицах с помощью тренировок.

Если у вас не имеется возможности посещать тренажерный зал и общаться там со специалистом, можно самостоятельно разработать и использовать несложный комплекс упражнений для бедер и ягодиц. В него можно включать такие упражнения, как подъем и разведение в стороны прямых ног из положения лежа, приседания из положения ноги на ширине плеч, поочередный подъем прямых ног из положения лежа на боку, а также боковые приседания на пол из положения сидя на полу с поджатыми ногами, руки за голову. Читайте также нашу статью – Упражнения Для Пресса и Ягодиц.

Кроме того, существует специальная диета, которая, по словам попробовавших ее девушек и женщин, может помочь стать стройнее и использоваться в рамках индивидуального плана, как похудеть в бедрах и ягодицах. Она подразумевает исключение из ежедневного рациона всех продуктов, кроме овощей, фруктов, нежирного мяса и нежирной рыбы, риса, а также темных сортов макарон и хлеба из муки грубого помола. Помимо этого, в рамках данной диеты необходимо употреблять большое количество жидкости в виде соков, минеральной воды, зеленого и черного чая, травяных чаев и так далее. Рекомендуется также применять специальные разгрузочные диеты, которые помогут вам избавиться от шлаков в организме.

Наконец, для того, чтобы интенсифицировать процесс похудения, можно использовать такие методы, как специальные обертывания, ароматические ванны, массажи, а также специальные антицеллюлитные мази и косметические средства. Помните, что всем тем, кто хочет проверить на себе стратегию, как похудеть в бедрах и ягодицах, рекомендуется применение всех указанных выше методов и подходов. Ведь только сочетание правильного питания, целенаправленных тренировок, использования лечебной косметики и применения разнообразных методов нетрадиционной медицины может помочь достичь вашей цели в кратчайшие сроки. Кроме того, вполне возможно, что полученные результаты намного превзойдут ваши ожидания!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.