Как Похудеть в Бедрах и Ягодицах

Как ПохудетьЕсли мы думаем о снижении массы тела, первое, что нам приходит на ум – это любая низкокалорийная диета, которая может быть вполне эффективной для приведения нашего тела в норму. Однако, даже когда  вес начинает стабильно уходить, мы натыкаемся на один непредвиденный «подводный камень» многих диет: в определенный момент, лишние килограммы начинают уходить совсем не с тех проблемных зон, с которых нужно. Что же делать и как стать стройнее в бедрах и ягодицах, при этом избежав сильного уменьшения размера груди?

Конечно же, самый лучший способ, который можно порекомендовать в таком случае – это фитнес и специальные физические упражнения, которые помогают решить проблему в данных проблемных зонах вашего тела. Понятно, что направленность физических упражнений для ягодиц и бедер будет разная, поскольку ягодицы должны выглядеть упругими, а бедра – подтянутыми. Для выбора оптимального для вас плана упражнений, а также количества и интенсивности тренировок, лучше всего посоветоваться с инструктором в тренажерном зале. Он наверняка сможет оценить ваши возможности и составить план, как стать стройнее с помощью тренировок.

Если у вас не имеется возможности посещать тренажерный зал и общаться там со специалистом, можно самостоятельно разработать и использовать несложный комплекс упражнений для бедер и ягодиц. В него можно включать упражнения:

  • подъем и разведение в стороны прямых ног из положения лежа;
  • приседания из положения ноги на ширине плеч;
  • поочередный подъем прямых ног из положения лежа на боку;
  • боковые приседания на пол из положения сидя на полу с поджатыми ногами, руки за голову.

Кроме того, существует специальная диета, которая, по словам попробовавших ее девушек и женщин, помогает стать стройнее и использоваться в рамках индивидуального плана. Такое питание подразумевает исключение из ежедневного рациона всех продуктов, кроме овощей, фруктов, нежирного мяса и нежирной рыбы, риса, а также темных сортов макарон и хлеба из муки грубого помола. Помимо этого, в рамках данной диеты необходимо употреблять большое количество жидкости в виде соков, минеральной воды, некрепких зеленого и черного чаев, травяных чаев и так далее. Рекомендуется также придерживаться специальных разгрузочных дней, которые помогут поддержать стройность и избавиться от шлаков в организме.

Наконец, для того, чтобы интенсифицировать процесс похудения, можно использовать такие методы, как специальные обертывания, ароматические ванны, массажи, а также специальные антицеллюлитные мази и косметические средства. Ведь только сочетание правильного питания, систематических целенаправленных тренировок, использования лечебной косметики, массажа и применения разнообразных методов нетрадиционной медицины оможет достичь вашей цели в кратчайшие сроки. Вполне возможно, что полученные результаты намного превзойдут ваши ожидания!

Как Похудеть в Бедрах и Ягодицах
Оцените статью

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку

Спасибо за что подписались.

Произошла ошибка.

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.