Как Правильно Похудеть – Советы и Рекомендации

Похудеть Быстро

Существует великое разнообразие диет, планов лечебного питания и способов похудения, которые вот уже несколько десятилетий являются объектом огромного интереса современной общественности. Проблема похудения актуальна для многих из нас, но, к сожалению, очень часто попытки использовать ту или иную диету для похудения заканчиваются неудачно, и сброшенные килограммы немедленно возвращаются обратно. Именно поэтому всех интересует ответ на вопросы, как правильно похудеть и что нужно делать, чтобы достичь стабильных и устойчивых результатов? И еще, как разобраться и избежать попадания под ложные концепции и мифы, касательно похудения?

Страницы Интернет изданий и глянцевых женских журналов пестрят советами и правилами, как похудеть эффективно и быстро. Они включают, в большинстве своем, рекомендации по использованию той или иной диеты, комплексы упражнений для избавления от лишнего веса в той или иной проблемной зоне тела, рекламу различных таблеток, пищевых добавок и целых комплексов для похудения, а также оригинальные и нетрадиционные подходы к данной проблеме. Но разве такие советы учитывают специфику и индивидуальность нашего здоровья и организма?

Если вы действительно хотите разобраться, как правильно похудеть, для начала самым лучшим решением будет консультация со специалистом. Именно специалист может дать правильную оценку состоянию вашего здоровья и готовности вашего организма к диете и тяжелым физическим нагрузкам. И именно вместе со специалистом вы сможете разработать наиболее эффективную и наиболее подходящую вам программу похудения, которая может быть рассчитана на короткий срок или на долгую перспективу. Такая программа обязательно должна включать и ограничения в рационе питания, и особые физические упражнения, которые подбираются исходя из особенностей формы вашего тела.

Кроме того, во время вашей консультации со специалистом диетологом, вы сможете узнать ответы на многие ваши вопросы и сомнения касательно того, как правильно похудеть и какие правила и приемы действительно работают. Правда ли то, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем в 18-19 часов? Правда ли то, что в рамках здоровой диеты жиров лучше избегать совсем? Правда ли то, что чем меньше мы едим, тем больше веса мы теряем? И еще, правда ли то, что таблетки и чаи для похудения должны быть обязательными компонентами любой программы для похудения?

Наконец, если вы настроены решительно и готовы прилагать серьезные усилия для похудения, ориентируйтесь на то, что этот процесс достаточно длительный. Конечно же, сама стратегия и интенсивность процесса, как правильно похудеть, будут разные у тех, кто весит 75 кг и у тех, кто весит 135 кг. Однако, резкий сброс веса, как правило, чреват возвращением лишних килограммов, поэтому многие предпочитают медленное, но верное похудение. Помните, что соблюдение всех рекомендаций специалиста, высокая мотивация и оптимистический настрой являются необходимыми и достаточными условиями успеха вашей кампании по похудению!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.