Как Убрать Жир с Живота

Фитнес

Очень часто, особенно с приближением летнего периода, многие представительницы прекрасного пола начинают подолгу томительно находиться у зеркала, недовольно всматриваясь в свое отражение. Иногда наступает настоящая паника из-за того, что женщина не может позволить себе надеть новый модный купальник по причине значительных жировых отложений на животе. Всплывает извечный русский вопрос: «Кто виноват и что делать»? Конечно, виноваты вы сами, а как убрать жир с живота поможет комплекс мероприятий, причем для достижения необходимого результата надо постоянно работать над собой, поборов природную лень.

Различают три основных условия для избавления жировых отложений на животе: липосакция у хирурга-пластика, выполнение физических упражнений, соблюдение специальной диеты. Многочисленные владельцы косметических салонов, массажных кабинетов, производители различных вакуумных и вибро-тренажеров наперебой предлагают свои услуги с твердыми обещаниями обеспечить вам плоский животик без физических нагрузок. Как правило, подобные процедуры довольно дорогостоящие и не всегда приносят долгожданный результат. Поэтому, целеустремленная женщина настраивается на самостоятельное решение вопроса, как убрать жир с живота.

Конечно, в некоторых случаях пластическая хирургия помогает избавиться от лишнего жира, хотя в основном липосакцию делают представительницы шоу-бизнеса или звезды голубого экрана. Для приобретения привлекательного, плоского живота необходима операция по отсасыванию жира с живота и других проблемных мест под общим наркозом. После удаления жировых отложений лишнюю кожу подтягивают наверх и закрепляют. Несмотря на постоянное применение новых технологий, часто операции липосакции заканчиваются серьезными осложнениями, поэтому женщины побаиваются обращаться к хирургам-пластикам.

Одними из самых безопасных, действенных способов избавиться от жировых отложений на животе являются физические упражнения, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Но здесь необходимо соблюдать два обязательных условия. Вы должны не только накачать пресс, который скрыт под слоем жира, но также максимально уменьшить жировую прослойку на животе. Сейчас существует огромное количество всевозможных комплексных упражнений для укрепления пресса в Интернете и средствах массовой информации. Попробуйте по утрам выполнить следующие занятия. Лягте на спину, ноги согните в коленях, не касаясь пола. Разгибая ноги, отведите их от себя параллельно пола, руки держите за головой. Постарайтесь повторить упражнение десять раз. Затем сядьте на спортивную скамейку, руки положите за голову, нагибайте туловище назад параллельно пола, ноги от пола не отрывайте. Делайте упражнение столько, сколько сможете. Для того, чтобы добиться максимального эффекта в решении вопроса, как убрать жир с живота, дополнительно занимайтесь дыхательной гимнастикой на основе современной методики бодифлекс или традиционной йоги.

Одновременно с физическими упражнениями необходимо применять специальные диеты для получения желаемого результата. Из рациона придется полностью исключить жирные, соленые, острые, сладкие продукты, активно включить овощи, фрукты, орехи, морепродукты, мясо птицы, кисло-молочное питание. Есть рекомендуется дробно, придерживаясь принципа умеренности. Необходимо устраивать разгрузочные дни, употребляя исключительно яблоки или кефир. Результат будет заметен через несколько дней, особенно если у вас небольшой живот.

Кроме того, чтобы решить проблему, как убрать жир с живота, выполняйте комплекс вспомогательных процедур. Выбор средств исключительно многообразен: бег, поездка на велосипеде, спортивные танцы. Исключительно велика польза водных процедур, способствующих циркуляции крови. Обтирайте живот грубой массажной варежкой, пользуйтесь гидромассажем, вспомните замечательную процедуру лечебно-оздоровительных курортов советского времени – душ Шарко. Обязательно после окончания процедур нанесите на живот антицеллюлитный крем. Присоединяйтесь к целеустремленным, уверенным в себе людям, довольных собственным отражением в зеркале. Будьте красивы!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.