Как Увеличить Грудь Физическими Упражнениями

УпражненияКрасивая, большая, волнующая грудь издавна считается важнейшим атрибутом женской привлекательности. Согласно социологическим опросам мужского населения, именно грудь в первую очередь притягивает внимание почти всех мужчин. Зная эту особенность мужского восприятия, женщины всячески стараются увеличить размер и улучшить форму груди. Для этого применяются различные средства и методы – специальная гимнастика, пластические операции, медицинские препараты, специальное белье, увеличивающее объем груди, массажи, обертывания, народные средства.

Каждая женщина, которую природа не наделила пышной грудью, выбирает свой способ быть привлекательной для мужчин. Многие стараются увеличить грудь с помощью физических упражнений. Например, фотомодели для усовершенствования своих форм, в частности груди, в домашних условиях используют именно упражнения. Физические занятия делают грудь упругой, пышной, придают ей красивую форму. Для предотвращения провисания груди необходимо тренировать грудные мышцы. Надо встать прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки вытянуть вперед, ладони соединить; поочередно упираться ладонью в ладонь, тем самым вызывая сильное напряжение грудных мышц. Эти простые ежедневные упражнения не занимают много времени и помогают королевам подиума поддерживать упругость мышц груди.

Эффективно увеличить грудь физическими упражнениями можно с помощью гантелей. Одно из самых простых упражнений – жим лежа. Исходное положение – лежа на полу, гантели в руках, прижатых к груди. Следует поднимать руки с гантелями вверх, потом возвращаться в исходное положение. Упражнение необходимо выполнять в три захода по 10 жимов. Через некоторое время вес гантелей нужно увеличить.

Еще одно упражнение – отжимание от пола – также дает положительный результат при тренировке грудных мышц. Минимальное количество отжиманий – 10, постепенно надо довести их число до 20-25. Это занятие довольно трудное, но очень действенное. В данном случае обращайте внимание не на количество отжиманий, а на качество выполнения упражнения. Вы должны чувствовать нагрузку на мышцы груди.

Следующее упражнение можно выполнять где угодно. Упритесь ладонями в стенку и сильно давите на нее, как будто ваша цель – передвинуть ее на другое место. Важный момент: сосредоточьте внимание на работе мышц груди, а не спины, именно на этом следует сделать основной акцент.

Эффективными считаются упражнения в положении сидя. Сядьте на стул, спину держите прямо. Руки с гантелями согнуты в локтях, плотно прижатых к бокам, гантели – у груди. Не отрывая локтей от боков, 10 раз разведите руки с гантелями в стороны как можно шире. Вы почувствуете, как работают мышцы груди. Для растяжки грудных мышц полезно постоять, держа в расслабленных руках тяжелые гантели, которые весят значительно больше тех, с которыми вы делали упражнения.

Это – простейшие и в то же время эффективные физические упражнения для увеличения груди. Ну что же, для того чтобы обойтись без услуг хирурга-пластика, сомнительных таблеток и непроверенных народных рецептов, можно и попотеть! Физические занятия – это действительно эффективный и полезный метод, помогающий сохранить привлекательную грудь. Дорогие женщины, будьте здоровыми и красивыми!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.