Кальций При Беременности Необходимая Добавка Женщине

dietaСостояние беременности для женщины обусловлено повышенным приемом полезных веществ, витаминов, необходимых для правильного формирования будущего ребенка и сохранения здоровья самой будущей мамы.

Кальций при беременности является одним из основных необходимых макроэлементов. Это главный компонент костной ткани, волос, зубов, ногтей, правильная работа мышц, предупреждение судорог в ногах при беременности. Всё это непосредственная работа кальция в организме будущей мамы, ее малыша. Недостаток кальция приводит к осложнениям в процессе протекания беременности, медленного роста ребенка после рождения. Малыш будет позже ходить, хуже развиваться, у него долго не будет зарастать родничок, позже прорежутся зубки.

В период протекания беременности, если женщина испытывает недостаток кальция, у нее начинают крошиться зубы, становятся ломкими ногти, вылезают волосы. Главной угрозой недостатка кальция у беременной женщины является серьезное изменение ее состояния, возникновение артериальной гипертензии, эклампсии, преэклампсии. В основном среди болезней, способствующих недостаточному усвоению кальция организмом беременной женщины, являются заболевания желудочно-кишечного тракта, желчекаменная болезнь, язва желудка, двенадцатиперстной кишки, хронический колит, гепатит. Заболевания эндокринной системы также оказывают негативное действие на усвоение кальция беременной женщиной. Бронхиальная астма, заболевания щитовидной железы – важные факторы, на которые следует обратить пристальное внимание врачу-гинекологу, наблюдающему за состоянием беременной женщины и ее ребенка.

Многократно проведенные исследования показали, что приблизительно 20% беременных женщин в третьем триместре вынашивания ребенка начинают ощущать недостаток кальция в организме, выраженных в таких симптомах, как парестезия, или чувство «ползания мурашек по телу», подергивание, сведение мышц.

По наблюдениям женщины, которые подвержены осложнениям в период вынашивания ребенка, ощущают недостаток кальция в половине случаев. Положение значительно ухудшается при несбалансированном питании, неблагоприятных климатических, сезонных условиях, приходящихся на предродовой период.

Беременным женщинам необходимо точно знать суточную потребность кальция, которая составляет 1300 миллиграммов. При таких показателях женщине, ожидающей ребенка, следует употреблять в сутки 200 граммов творога жирностью не более 4%, стакан маложирного кефира, 50 граммов твердого сыра, стакан молока. Можно на молоке варить кашу, которая вам больше нравится. Все вышеуказанные продукты принесут суточную норму необходимого кальция. Можно добавить незначительное количество изюма, грецких орехов, черешню. Подобрать правильный рацион питания для получения кальция, важнейшего макроэлемента для будущей мамы и ее ребенка, поможет врач-диетолог.

Кальций при беременности необходим как воздух, как прогулки при солнечном свете в дневное время, когда происходит насыщение организма женщины важным витамином D, продолжительность этих прогулок должна быть не менее часа. Если период вынашивания ребенка, протекание беременности приходится на время года, когда чрезвычайно мало солнечного света, то при недостатке кальция рекомендуется принимать поливитаминные комплексы для беременных женщин. Обсудить дозировку приема кальция в витаминах непременно следует с врачом-гинекологом, ведь некоторое количество кальция вы уже получаете с продуктами питания. Передозировка кальция также опасна, как недостаток этого препарата.

В третьем триместре беременности передозировка кальция может быть причиной кальцинирования плаценты. С помощью врача-гинеколога выбирайте наиболее эффективные препараты, содержащие необходимый кальций. Следует заметить, что наименьшее количество этого макроэлемента находится в широко распространенном в России глюконате кальция, а наибольшее присутствует в карбонате кальция.

Вообще, всем будущим мамам следует научиться слушать свой организм, который непременно подскажет, что необходимо употреблять для здоровья матери и ребенка. Желание съесть мел или штукатурку без специальных анализов подскажет недостаток кальция в организме беременной женщины. Помните о таком необходимом веществе, как кальций. Будьте здоровы!

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.