Калорийность Чернослива – Необходимо Знать Меру

Чернослив Одним из самых популярных сухофруктов у нас считается чернослив. Популярен он, не только из-за своего вкуса и полезных свойств, но еще и потому, что чернослив получают путем сушки нашей родной сливы, а не какого-нибудь заморского фрукта. Вообще же, сухофрукты обретают все большую и большую популярность, в связи с тем, что мир «сошел с ума» в попытках похудеть. А сухофрукты как раз и составляют часть полезного рациона питания. Чернослив же среди них один из самых популярных сухофруктов. Интересно узнать, чем же он снискал такую славу, и какова калорийность чернослива, если он так популярен у людей следящих за своей фигурой людей.

Чернослив, на самом деле, невероятно полезный и питательный продукт. Все это еще и потому, что он сохранил в себе все полезные свойства сливы. Кроме своих вкусовых качеств, он также способен оказывать целебное и лечебное действие на организм. Такие минералы как фосфор, натрий, железо, кальций, калий, которые содержатся в этом полезном продукте помогают человеку при проблемах с пищеварительной системой. Калий, в избытке содержащийся в этом продукте, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, и особенно при гипертонической болезни.

Кроме того, чернослив богат различными витаминами, среди которых стоит выделить витамин A, которые называют также «витамин зрения». При регулярном употреблении этого продукта можно поддерживать и даже улучшать остроту своего зрения. Нужно сказать и о том, что чернослив богат клетчаткой, а значит, улучшает секрецию желудочного сока, восстанавливая при этом и пищеварение в целом, да и просто улучшает аппетит, поэтому его часто дают кушать детишкам.

Думаю, вас удивит то, что энергетическая ценность чернослива составляет 231 ккал/100г продукта. Пусть вас не пугает это трехзначное число, ведь это очень легкий продукт (с низким удельным весом), а значит для приема пищи достаточно 20-30 граммов. Кроме того, чернослив продукт питательный, который очень хорошо усваивается организмом, а значит, им можно быстро насытиться. Более того, с давних времен известно, что чернослив это действенное слабительное средство, а значит, идеально подходит для людей сидящих на диете. Люди, желающие питаться вкусно даже сидя на диетах, и не желающие при этом употреблять сахар, заменяют его сухофруктами, в частности, черносливом.

Кроме прочего, этот сухофрукт обладает тонизирующими свойствами, а значит, он отлично снимает усталость, активизирует мозговую деятельность, улучшает общее состояние организма.

Популярен чернослив и как косметическое средство. Многим известно его положительное воздействие на кожу в борьбе со старением и появлением морщин. А значит, зная о низкой калорийности – при умеренном потреблении, его можно использовать не только для формирования своей фигуры, но и для поддержания на должном уровне своей внешности.

Существуют и противопоказания чернослива, о которых также нужно сказать. С осторожностью необходимо употреблять данный продукт людям, страдающим диабетом, ведь, злоупотребляя черносливом, можно повысить уровень глюкозы в организме. В других случаях, употребление чернослива будет приносить организму лишь пользу, главное во всем знать меру. Заботьтесь о своем здоровье, питаясь вкусно!

Калорийность Чернослива – Необходимо Знать Меру
Оцените статью

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку

Спасибо за что подписались.

Произошла ошибка.

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.