Калорийность Лимона в Вашей Диете

Лимон

Терпкий, специфический вкус лимона резко отличает его не только от других цитрусовых, но и вообще от остальных фруктов. Даже, просто, представив себе вкус лимона, мы невольно сморщимся и начнется слюноотделение. Действительно, лимон особенный фрукт, ведь его не едят как апельсин или яблоко, а поглощают тонкими дольками, нередко предварительно обваляв в сахаре. Да и, в общем, к лимону мы относимся скорее как к лекарственному средству, нежели как к продукту питания. Ломтик лимона мы добавляем в чай, добавляем его сок в различные блюда, а цедрой лимона ароматизируем напитки и кондитерские изделия. Все слышали о пользе этого фрукта, которую трудно переоценить. Чем же так полезен этот фрукт и какова калорийность лимона? В этом мы и попытаемся сегодня разобраться.

Лимон, настоящий союзник организма в борьбе с недугами. А все из-за полезных веществ содержащихся в его составе. Это и витамин C, являющийся великолепным антиоксидантом, который также укрепляет иммунную систему. Больше всего витамина C содержится именно в кожуре лимона. Кроме того, этот цитрусовый фрукт содержит почти всю группу витаминов B, витамины A, E, PP, каротин. Лимон богат железом и магнием, натрием и фосфором, медью и, особенно, калием, необходимым нашему организму для регулирования кислотно-щелочного баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, этот экзотический фрукт богат биофлавоноидами, эфирными маслами, клетчаткой и пектином, который препятствует накоплению организмом вредных веществ. Все это говорит о лимоне как о невероятно полезном продукте для нашего организма.

К этой идиллической картине полезных веществ лимона можно добавить также энергетическую ценность данного фрукта. Дело в том, что калорийность лимона в расчете на 100 грамм продукта, составляет всего 34 килокалории. А это уже говорит о том, что лимон – продукт диетический и с успехом применяется при похудении. Об этом скажут и различные диеты, которые не обходятся без применения лимона. Отличным способом сбросить лишний вес является употребление воды с лимоном. Кроме того, таким способом можно, заодно, и очистить кишечник. Нормализовать работу кишечника, а значит, и снизить вес, помогает прием ромашки с лимоном.

Воздействуя на организм, лимонный сок нормализует обмен веществ, способствует усваиванию питательных элементов, выводит токсины из организма, а, кроме того, вызывает чувство сытости, что и позволяет человеку худеть. Экстремальный способ, при котором необходимо выпить сок свежевыжатого лимона, натощак, и посетить сауну, поможет сбросить до 3 кг веса буквально за сутки.

Но лимон хорош не только при похудении. Обогатить свой организм витаминами и одновременно очистить его от шлаков можно в одно мгновение, если перед сном выпить коктейль, состоящий из сока лимона, разбавленного наполовину водой, к которому необходимо добавить яичный желток. Лимон, благодаря пектиновым веществам и органическим кислотам, содержащимся в нем, невероятно полезен при гипертонии, авитаминозе, подагре и мочекаменной болезни, сердечных нарушениях и болезнях желудка. Кроме прочего, лимон великолепно укрепляет десна и очищает зубы от налета, позволяет бороться с расслоением ногтевых пластин и помогает избавиться от грибка. При простудных заболеваниях, особенно при ангине и бронхите, полезно полоскать горло лимонным соком с водой, а также добавлением поваренной соли.

Помогает лимон и ухаживать за кожей. Смешав сок лимона с оливковым маслом, можно отлично разгладить мимические морщины, придать коже свежесть и бархатистость. Употребление зеленого чая с лимоном также влияет на кожу, придавая лицу здоровый цвет и добавляя щекам свежий румянец. Разбавив сок с водой, и протирая этим раствором кожу, можно избавиться от пигментных пятен, прыщей и веснушек. Но лимонный сок приносит пользу не только коже. Ванночка с лимонным соком поможет избавить ноги от отеков и снять усталость. Полезен сок лимона и для волос, ведь ополаскивая их соком лимона можно придать волосам шелковистость и пышность.

Пользы от лимона невероятно много. Этому способствует и насыщенность данного фрукта полезными веществами и невероятно низкая калорийность лимона, что позволяет рассматривать этот фрукт как незаменимый помощник нашему организму, который в обязательном порядке должен присутствовать в каждом доме. Здоровья вам!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.