Калорийность Суши Роллов Изысканного Лакомства

Суши

Суши, в первую очередь, ассоциируются у нас с Японией. Мы уже привыкли, что японцы все делают на славу, и суши здесь не исключение. Совсем недавно суши были довольно  экзотическим блюдом, но в последнее время они становятся все популярнее и привычнее. А раз так, то  не мешало бы узнать, какова калорийность суши роллов, ведь за вкусом блюда никогда нельзя забывать о своей фигуре.

«Суши» и «диета» на первый взгляд совсем несовместимые понятия. Но лишь на первый взгляд. На самом деле суши это типичное низкокалорийное блюдо. И пусть вас не вводит в заблуждение, что калорийность суши роллов с лососем составляет 190 ккал/100г. При этом один ролл содержит 24 ккал. Кроме того, в 100 граммах продукта содержится 14,7 г. углеводов, 3,6 г. белков и, практически, нет жиров.

Кстати, роллы являются лишь разновидностью японского блюда суши, и отличаются они тем, что для приготовления роллов ингредиенты сворачиваются в ролик, оборачиваясь листом нории, тогда как суши – это приправленные комочки из риса, укрытые ломтиком свежей рыбы.

Не забывайте, что суши состоят, в основном,  из овощей и риса, а значит  калорийность суши роллов будет очень сильно зависеть от составляющих ингредиентов. При этом суши это великолепный источник минералов и аминокислот, витаминов, йода, фосфора и других полезных веществ.

Чтобы убедиться в полезности суши для своей фигуры, достаточно взглянуть на количество диет, основой которых является как раз употребление суши. Секрет использования такого экзотического продукта при диетах состоит в быстром насыщении. Учтите также и то, что кушать суши следует палочками, делая это неторопливо и тщательно пережевывая пищу. Все это лишь способствует скорейшему насыщению при потреблении минимума калорий. Благодаря калорийности суши роллов за один прием пищи съедается в среднем от 5 до 10 роллов.

Все это говорит лишь об огромной пользе суши для человеческого организма. А суши, к тому же, еще и изысканное лакомство, эстетически красивый ритуал с палочками различными соусами и приправами. Гораздо приятнее и полезнее для своего здоровья и фигуры скушать ролл, нежели песочную печенюшку, в которой содержится примерно 80 ккал, а пользы для организма в десять раз меньше, чем от суши. К тому же, печенье способствует отложению жиров, а, лакомясь роллами, этого с вами точно не случится.

Зная о калорийности суши роллов, многие из диетологов предлагают периодически устраивать разгрузочные дни, питаясь исключительно суши на завтрак, обед и ужин.

Говоря о суши, нельзя не упомянуть, что это экзотическое блюдо способствует улучшению мозговой активности, а также предотвращает появление депрессии. А значит, регулярно употребляя суши, можно поддерживать себя в хорошем расположении духа, оставаясь спокойным в любых ситуациях. Помимо этого, суши способствуют улучшению общего самочувствия и нормализации обмена веществ в организме.

Кстати, любителям разнообразить свой стол новыми видами роллов хочется сказать, что, например, калорийность суши роллов Филадельфия составляет, примерно, 470 ккал/100г, а значит, один ломтик обладает энергетической ценностью в 59 ккал. Калорийность суши роллов Калифорния составляет 320 ккал/100г, а, значит, ломтик этого лакомства содержит 40 ккал. Питайтесь вкусно и с пользой для организма!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.