Калорийность Свеклы в Вашей Диете

Свекла

Для большинства населения свекла, по праву, считается одним из самых любимых корнеплодов травянистого растения большого семейства амарантовых растений. Многим ценителям свеклы известны ее удивительные полезные свойства. Эти корнеплоды очень богаты минеральными веществами, такими, как кальций, йод, железо, калий. Также в свекле много бетаина, различных витаминов, биофлавоноидов, необходимых для нормального функционирования всех органов и систем организма человека.

Свекла получила большую популярность не только благодаря своим лечебным свойствам. Калорийность свеклы, причем именно сырой, достигает приблизительно 42 килокалорий на 100 граммов исходного веса. В свою очередь свекла вареная имеет всего 50 килокалорий. Это достаточно хорошие показатели по сравнению с остальными корнеплодами. Поэтому свеклу регулярно включают в различные диеты для похудения или еженедельные разгрузочные дни. Свекла, как и другие овощи, способствует обмену веществ, помогает улучшению процессов пищеварения, обладает эффективным общеукрепляющим воздействием на организм человека. Надо с детства приучать маленьких детей к частому употреблению свеклы.

Вполне справедливо  мнение, что свекла замечательно помогает выводить из организма токсины, шлаки, способствующие возникновению и росту злокачественных новообразований. Поэтому, используя крайне низкую калорийность свеклы в качестве одного из ежедневных продуктов питания, вы сможете защитить организм от многочисленных опасных для жизни заболеваний. Ведь в свекле содержится много меди, фосфора, витамина С (аскорбиновой кислоты). Даже свекольные листья насыщены разнообразными витаминами. В них присутствуют витамин А, особо ценные витамины группы В, в частности витамин В9, способствующий образованию гемоглобина, предотвращающий лейкемию и анемию.

Этот необыкновенный овощ обладает прекрасным омолаживающим эффектом, благодаря наличию фолиевой кислоты. Также непременно следует отметить, что калорийность свеклы является основным фактором, говорящим за ее употребление людям, страдающим задержкой жидкости в организме, поскольку она очищает печень, кровь, почки. Свекла стимулирует мозговую деятельность человека, устраняет токсины, она предотвращает раннее старение организма, эффективно помогает организму поддерживать хорошее физическое, психологическое, эмоциональное состояние.

Свекла очень полезна для нормального функционирования печени. По мнению врачей, этот уникальный корнеплод оказывает противосклеротическое, успокаивающее, сосудорасширяющее воздействие, укрепляет стенки капилляров. Употребляя в пищу свеклу в ежедневном порядке, вы проводите своеобразную профилактику от атеросклероза, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Многие люди – большие поклонники свеклы, приготовленной с майонезом. Необходимо заметить, что калорийность свеклы с майонезом равняется примерно 70 килокалориям на 100 граммов продукта. Решайте самостоятельно, насколько эта цифра значима для вашего рациона питания. При этом необходимо отметить, что употреблять свеклу не рекомендуется людям, страдающим нарушением обмена веществ, людям с повышенной кислотностью желудочного сока, тем, у кого слабый желудок.

Из всего вышеизложенного о калорийности свеклы нужно признать, что данный любимый многими корнеплод, совершенно справедливо считается исключительно популярным, доступным по ценовой категории и неизменному круглогодичному употреблению, в качестве регулярного продукта питания. Современные диетологи считают все восхваления этого низкокалорийного продукта абсолютно обоснованными. Имея в своем составе целую кладезь полезных веществ и витаминов, свекла вполне может стать одним из основных овощей для людей, имеющих недостаточный доход. Даже если материальные средства позволяют вам многое, не стоит отказываться от свеклы, заменяя ее новомодными и, практически всегда, совершенно бесполезными в витаминном отношении экзотическими овощами и фруктами, привезенными издалека и потерявшими все полезные свойства.

Возможно, стоит действовать согласно пословице, гласящей: «где родился, там и пригодился». Родная российская свекла – яркий представитель необходимых полезных составляющих для человека, проживающего именно на российской земле. Полюбите свеклу!

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.