Калорийность Вареного Риса – Диетического Продукта

РисПопулярность риса обусловлена его доступностью, питательностью и способностью хорошо сочетаться практически со всеми продуктами – кислыми, острыми, солеными, сладкими.

Его калорийность – 116 ккал на 100г. Он содержит углеводы (24,9 г на 100 г продукта), кальций, фосфор, калий, витамины группы B. Белков и жиров в нем практически нет. Энергетическая ценность сухого риса – 360 ккал на 100 г, но при варке он впитывает воду, вследствие чего его калорийность снижается примерно в 3 раза. Это позволяет включить его в группу низкокалорийных продуктов. Полезные свойства риса – способность очищать от токсинов и шлаков (но не от жиров), питательность, выведение лишней жидкости из организма.

Низкая калорийность позволяет применять отварной рис в диетическом питании и использовать его для разгрузочных дней. 200 г риса, сваренного в воде (но не в бульоне!), содержит примерно 230 ккал. Энергетическая ценность мясного плова – 230 ккал, а овощного – только 90-180 ккал на 100 г продукта. Будьте здоровы!

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.