Обязательные Витамины Для Кормящих Мам

ВитаминыВо время беременности на организм беременной женщины ложится большая ответственность: необходимо поставлять питание и минеральные вещества для развития плода. В послеродовой период и период грудного вскармливания питание и иммунитет ребёнка снова напрямую зависит от организма матери. Чтобы дать своему малышу всё самое лучшее, в организме женщины должны присутствовать все необходимые  витамины, микро и макроэлементы.

Мы обсудим с Вами необходимость и пользу соблюдения правил рационального питания и употребления витаминов для кормящих мам.

Разумеется, в период  лактации питание женщины должно быть разнообразным, богатым витаминами, но в то же время правильным и диетическим. Во время грудного вскармливания маме обязательно употреблять фрукты и овощи в большом количестве, свежие соки, кисломолочные продукты с  добавлением бифидобактерий, свежую зелень. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют включить в рацион гречневую, овсяную, рисовую кашу. Белками вас и вашего ребёнка обеспечит употребление молочной продукции, яиц и правильно приготовленного мяса. Способствуют увеличению выработки грудного молока  такие лактогенные продукты и напитки, как тминный, зелёный чай,  адыгейский сыр, брынза, фенхель,  семечки, кисломолочные напитки.

К сожалению, не всегда сбалансированное питание способно решить проблемы нехватки в организме тех или иных веществ. Всем нам известно, что с каждым годом происходит снижение витаминной ценности большинства продуктов, состав многих продуктов вовсе напоминает таблицу Менделеева.  В лактационный период увеличивается потребность в таких элементах  как  йод, фосфор, железо, кальций, цинк. Очень важны в это время и витамины A, D, Е, С, витамины группы В. Если в организме женщины есть нехватка определённых веществ, стоит прибегнуть к употреблению специальных витаминов для кормящих мам. Ведь здоровье Вашего малыша напрямую зависит от питательного состава грудного молока мамы.

Каждая женщина во время грудного вскармливая заинтересована в том, чтобы не «подхватить»  вирусные инфекции, грипп и другие сезонные простудные заболевания.  Ведь в случае инфекции, температуры, грудное вскармливание придётся  прекратить. Избежать заболевания поможет крепкий иммунитет женщины, естественные защитные реакции организма. Удачно подобранный комплекс витаминов для кормящей мамы поможет справиться с этой задачей.

Во время грудного вскармливания витамины для женщины должен назначать врач. Опытному специалисту виднее,  какие вещества  и в какой дозировке необходимы для Вас  в этот ответственный период жизни. Ни в коем случае не стоит назначать себе витаминный комплекс самостоятельно, так как приём таких препаратов может вызвать аллергическую реакцию у малыша. В настоящее время существует большой выбор витаминов для кормящих мам от разных производителей и разной направленности. Важно не переборщить: передозировка тех или иных витаминов может привести к дополнительной нагрузке на печень, почки и другие жизненно важные органы.  Смотрите также — Витамины Элевит Для Кормящих Мам.

Помните, что правильное питание, употребление витаминов укрепят не только защитные функции Вашего организма, но и поспособствуют гармоничному росту и развитию Вашего ребёнка.

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.