Почему Сводит Мышцы Ног и Икр

СудорогиСудороги мышц ног хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Эти болезненные сокращения мышц бывают тоническими (длительными) и клоническими (кратковременными) и могут возникнуть в любом возрасте, хотя чаще отмечаются у людей старше 45-50 лет. На вопрос – «почему сводит мышцы ног и икр» мы постараемся ответить.

Согласно статистике, периодическим болезненным судорогам мышц ног подвержены около 60% людей. Судороги икроножных мышц не обязательно говорят о каких-либо нарушениях в организме человека. Одна из самых частых причин их возникновения – обычное переохлаждение. Они также бывают вызваны долгим пребыванием в неудобной позе, усталостью, перенапряжением мышц. Однако часто повторяющиеся, чересчур болезненные и сопровождающиеся другими неприятными симптомами судороги должны насторожить и послужить поводом для обращения к врачу, так как могут быть признаком серьезного заболевания. Причинами хронических судорог мышц ног бывают различные расстройства нервной, эндокринной и сосудистой систем организма.

Частые судороги, сопровождающиеся периодическими болями в ногах и гиперемией кожи, могут свидетельствовать о развитии тромбофлебита. Его причины – повреждение и воспаление оболочки сосуда, замедление кровотока, нарушение свертываемости крови в результате травмы или заболевания. Тромбофлебит чаще всего развивается на фоне избыточного веса, хронической интоксикации организма, аллергии, хронических и острых воспалительных заболеваний, злокачественных опухолей. Основная профилактика этого заболевания – правильный рацион питания, богатый витаминами, а также недопущение сильной прибавки в весе.

У детей судороги мышц ног могут возникать при плоскостопии. Чтобы уточнить диагноз, страдающего судорогами ребенка следует показать педиатру.

Очень часто сводит мышцы ног и икр у женщин на последних месяцах беременности. Судороги провоцируются, в первую очередь, недостатком кальция в организме, поэтому беременным женщинам рекомендуют употреблять большое количество богатых кальцием молочных продуктов.

Судороги мышц ног также бывают симптомом таких тяжелых заболеваний, как эпилепсия, столбняк, спазмофилия, опухоль мозга.

Если человек страдает от частых болезненных судорог, а медицинское обследование не выявляет какого-либо серьезного заболевания, можно предположить, что они вызваны недостатком в его организме магния, калия, кальция, витамина D. Следует отметить, что кальций и калий плохо совмещаются друг с другом: избыток калия вызывает недостаток кальция, и наоборот. Поэтому желательно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием и того, и другого микроэлемента. Наиболее богаты калием калина, квашенная и свежая капуста, зелень и семена подсолнуха. А пополнить организм кальцием можно, употребляя молочные продукты, яйца, мед, бобовые. Усвоению калия помогает магний, поэтому его недостаток тоже может привести к появлению судорог в мышцах ног. Этот микроэлемент содержится в белом хлебе, коровьем молоке, говядине, свинине, бобовых, а также в зернах проросшей пшеницы и какао.

Недостаток витамина D может не только спровоцировать судороги икроножных мышц, но и вызвать ряд других неприятных симптомов – сухость и ломкость волос, раздражительность, появление пигментных пятен на коже и др. Чтобы пополнить резервы витамина D, необходимо включить в рацион питания молоко, яичные желтки, свиную и говяжью печень. Любите и берегите себя, неустанно заботясь о своем здоровье!

Почему Сводит Мышцы Ног и Икр
Оцените статью

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку

Спасибо за что подписались.

Произошла ошибка.

    Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.