Постоянная Усталость и Сонливость — Причины

Усталость

Многим людям знакома проблема повышенной сонливости и усталости. Особенно часто с таким недугом сталкиваются жители больших городов, где ритм жизни настолько динамичен, что не дает человеку расслабиться и полноценно отдохнуть. Что становится причиной постоянной усталости и сонливости и как бороться с этим синдром, разберемся в данной статье.

Изначально нужно сказать, что сон необходим каждому человеку. Это далеко не напрасная трата времени, а одна из важнейших (базовых) потребностей организма, позволяющей отдыхать и набираться сил. Полноценный сон должен составлять приблизительно 8 часов в сутки, причем проснувшись, человек ощущает себя бодрым, сильным и готовым к новым свершениям. Если же после полноценного сна человек чувствует себя разбитым и уставшим, становится рассеянным, теряет интерес к жизни и хочет лишь спать, следует разобраться в причинах этого состояния.

В первую очередь к постоянной сонливости приводит авитаминоз. За состояние бодрости организма отвечают витамины D и B12, активизирующие организм на выработку энергии. Дефицит витамина B12 можно восполнить употребляя рыбу, мясо, яйца и молоко. Витамин D вырабатывается организмом самостоятельно, главное побольше находиться на солнце. Умеренно загорая можно существенно улучшить свое состояние и забыть о сонливости и вялости организма.

Вызвать постоянную тягу ко сну может и прием медикаментов. Именно поэтому принимая какие-либо лекарства следует ознакомиться с инструкцией по применению и узнать, не числятся ли среди побочных эффектов такие симптомы как усталость или сонливость. Зачастую это могут быть антигистаминные препараты. В этом случае стоит обратиться к врачу, который заменит его на аналогичное средство.

Нередко недостаток сил, а также постоянная сонливость появляются из-за нарушений в работе щитовидной железы. С таким заболеванием сможет справиться лишь квалифицированный эндокринолог, который по результатам анализов назначит лечение, возможно гормональную терапию, если в организме не хватает тиреоидных гормонов.

Депрессивное состояние также сопровождается постоянной усталостью и тягой ко сну. Пока такой недуг не перерос в хроническую стадию, пациенту следует посетить специалиста психиатра и соблюдать предписанное лечение, а именно прием антидепрессантов. Кроме того, следует заняться физическими упражнениями, так как физическая активность является природным антидепрессантом.

Довольно часто сонное состояние и усталость являются симптомами сердечных заболеваний. Особенно часто проявляются такие симптомы у женщин, перед приступом инфаркта. Это значит что при имеющихся проблемах с сердцем стоит регулярно посещать кардиолога.

Еще одним недугом, при котором ярко выраженными бывают описываемые симптомы является сахарный диабет. Возникают они потому, что повышенное содержание сахара вызывает учащенное мочеиспускание и сильную жажду, особенно в ночное время, а значит человек не может полноценно отдохнуть и днем чувствует себя разбитым. Строгая диета назначенная врачом поможет справляться с диабетом.

Наконец постоянная усталость и сонливость могут наблюдаться по причине нарколепсии, то есть заболевания связанного с нарушением сна. По словам врачей, люди страдающие таким заболеванием подвергаются атакам сна в самое неподходящее время, то есть днем. Данное состояние крайне негативно отражается на качестве жизни больного, ведь в этом случае человек рискует своей жизнью уснув, например, за рулем автомобиля. Медицина пока не имеет средств для лечения этого недуга, однако улучшить состояние пациента она может значительно. Будьте всегда здоровы!