Рецепты Овощного Супа Для Похудения

СупМножество людей мечтают изменить свою фигуру и внешность. Постоянное применение новейших диет и прочих средств, способных сделать человека более привлекательным и красивым, занятие крайне трудное, дорогостоящее и утомительное.

В последнее время появилось новое направление, способное сравнительно легко и просто избавить от лишних килограммов и жировых отложений, доставляющих столько неприятностей многим людям, имеющим дефекты фигуры. Овощные супы, способствующие похудению, предназначены не только для корректировки фигуры и сброса лишних килограммов, но они прекрасно оздоравливают организм человека, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Диета, основанная на овощных супах довольно приятна, эффективна и малокалорийна.

Многочисленные рецепты овощного супа для похудения не только способствуют довольно быстрому сбросу веса, но и насытят организм человека полезными веществами и витаминами, совершенно необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Огромная польза овощных супов  заключается в уникальной способности данного блюда прекрасно очищать организм, выводя токсины и шлаки, накопившиеся за период жизни человека. Начиная диету, основанную на супчике из овощей, необходимо помнить основополагающий принцип данной диеты:  чем больше вы едите супа, тем меньше у вас остается лишних килограммов.

Принципы диеты

Отказаться во время питания овощным супом придется от:

  • алкоголя, который не рекомендуется принимать в течение всей диеты;
  • хлебобулочных изделий;
  • сладостей – сахара, конфет, тортов, мороженного и т.д.;
  • жирного жареного мяса и рыбы;
  • газированных напитков, содержащих сахар.

Во время диеты нужно не забывать пить достаточное количество воды, стараться высыпаться. Для улучшения результата нужно предусмотреть посильные физические нагрузки. Не злоупотреблять крепким чаем и кофе.

Рецепт 1

Рецепты диетических супов для похудения обязательно включают в себя сельдерей, лук (можно лук порей), петрушку и другие овощи, способствующие расщеплению жировых отложений, требующих от организма человека значительных энергетических затрат, вследствие их долгого переваривания и низкой калорийности.

Приведем наиболее популярный рецепт овощного супа для похудения.

Ингредиенты:

  • лук репчатый – 6 шт;
  • свежие или консервированные помидоры – 2 шт;
  • белокочанная капуста – 1 небольшой вилок; (также можно использовать цветную капусту или брокколи),
  • болгарский перец, желательно зеленого цвета – 2 шт;
  • зелень сельдерея – 1 пучок;
  • зелень петрушки – 1 пучок;
  • овощной бульонный кубик – 1 шт., (по желанию).

Все вышеперечисленные овощи (кроме зелени) подготавливаем для варки супа, шинкуем, добавляем специи в соответствии с вашим вкусом, и варим на среднем огне, приблизительно, десять минут, затем уменьшаем огонь, довариваем суп до готовности всех входящих составляющих. За 5 минут до конца варки добавляем зелень. Уникальный, полезный, вкусный, оздоровляющий овощной суп готов. Он малокалориен, употреблять его в пищу можно в неограниченном количестве в течение всего дня.

Совет по применению специй  лучше добавлять минимум соли, или совсем ее не добавлять, острыми специями тоже увлекаться не стоит, они довольно сильно разжигают аппетит.

Дополнения к основному рецепту

Можно предложить людям, решившим попробовать эту прекрасную диету, некоторые дополнения. В основном, подобные супы готовятся из некрахмалистых овощей. К основному рецепту можно добавить следующие ингредиенты: морковь, чеснок, цуккини, сухие пряные травы. Возможно, вы любите зеленую фасоль, тогда можно добавить в супчик и ее. Варите приблизительно пятнадцать минут, чтобы фасоль стала мягкой, добавьте цуккини, проварите еще 5-7 минут и суп готов.

Солить данный суп необходимо крайне умеренно. Можно залить вышеуказанные овощи нежирным мясным или куриным бульоном. Такой суп прекрасно утоляет голод и не оставит ваш организм без необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и полезных веществ.

Готовое блюдо рассчитано для употребления в любом виде, как в горячем, так и холодном. Имеет смысл готовить сразу большое количество супа на несколько дней. В зависимости от желания его можно замораживать или просто хранить в холодильнике.

Проводить диету на овощных супах для похудения дело приятное и эффективное. Обязательно попробуйте, вы останетесь довольны полученным результатом. Здоровья, удачи, прекрасной фигуры вам!

  • Сесиль

    На этом супчике действительно классно худеется! Пробовала и рекомендую.

  • татьяна

    Скорей всего-суп хороший, но как можно в суп добавлять бульонные кубики- я в шоке. Не признаю никакой химии.

  • НАТАЛИ

    кубики овощные

  • Наталья

    мне как раз надо скинуть 3 кг, попробую этот супчик,надеюсь поможет…..

  • Виктор

    Рецепт овощного супчика не до конца верен.В каждый день предусматриваются дополнительные ингридиенты: овощи,фрукты,бананы,снятое молоко,вареный картофель,постное мясо,коричневый рис.Диету проверил на себе многократно:эффективность до 3,5 кг.в неделю.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.