Самые Полезные Продукты Для Женщин

красивая женщинаМногие женщины, небезразличные к собственному здоровью и внешности, нередко задумываются – должна ли их пища отличаться от продуктов, которые употребляют мужчины? Вопрос интересный, ведь и диетологи утверждают, что потребности в еде прекрасной половины человечества более специфичны. В этом плане узнаем наиболее полезные продукты для женщин.

Брокколи1. Брокколи

Это растение семейства капустных отличается огромной пользой именно для женского организма, ведь в его составе содержится много фолатов, то есть солей фолиевой кислоты, и витаминов группы B, которые защищают ДНК, участвуют в синтезе белков и производстве новых клеток, а значит, предупреждают появление морщин. Полезные вещества брокколи позволяют освободить организм от канцерогенов и токсинов, однако больше всего славится это продукт возможностью предупреждать и останавливать развитие раковых опухолей. Происходит это благодаря наличию в составе брокколи флавоноидов.

Помидоры2. Томаты

В помидорах содержится много антиоксидантов, которые полезны, прежде всего, женщинам. Эти химические соединения предупреждают ряд заболеваний и способны уберечь прекрасную половину человечества от рака молочной железы. К тому же данный овощ предотвращает дегенерацию зрительного нерва, а также расщепляет и выводит из организма «плохой» холестерин, снижая тем самым давление.

Скумбрия3. Морская рыба

Каждой представительнице слабого пола полезны морепродукты, в частности рыба (семга, лосось, горбуша, скумбрия, тунец). Именно морская рыба помогает укрепить нервную систему и эффективно бороться с осенней или послеродовой депрессией. К тому же все рыбы семейства лососевых способствуют выработке эстрогена – главного женского гормона, отвечающего за формирование женственной фигуры, за молодость кожи и регулярность менструального цикла.

Грецкий Орех4. Грецкие орехи

Орехи не только отлично насыщают желудок и являются отличным контролером веса. Регулярно употребляя этот продукт можно защитить организм от рака груди, понизить кислотность желудка и укрепить мочеполовую систему женщины. Кстати, медики рекомендуют ежедневно употреблять грецкие орехи женщинам, страдающим от бесплодия.

Клюква5. Клюква

Изучая самые полезные продукты для женщин, нельзя не упомянуть о клюкве. Благодаря большому количеству антиоксидантов эта ягода обладает мощным дезинфицирующим и противовоспалительным свойством, защищая женский организм от инфекций мочеполовой системы, респираторных инфекций и опухолей. К тому же антиоксиданты и витамин C, который также присутствует в этом продукте, способны продлевать молодость, уничтожая нестабильные молекулы кислорода. Клюквенный морс и сок используется в качестве мочегонного средства, а настой клюквы помогает при гипертонии и атеросклерозе.

Фасоль6. Бобовые культуры

При любой диете женщины могут включать в рационы бобовые культуры, в частности горох, бобы, фасоль или чечевицу. Эти продукты содержат много клетчатки и в то же время практически не содержат жиров, а значит, способны сделать женщину стройной. Более того, бобовые культуры отлично насыщают организм, подавляя чувство голода. Имея в своем составе много калия и фолиевой кислоты, такие продукты очищают кровь, предотвращают болезни сердца и защищают от рака кишечника, который наиболее характерен именно для женщин. А благодаря наличию марганца в фасоли и бобах можно укрепить свои ногти и сделать волосы сильными и пышными.

Баранина7. Красное мясо (баранина)

Каждой женщине, которая стремится быть сексуальной и привлекать к себе мужские взгляды, следует употреблять баранину. Большое содержание цинка и марганца в этом продукта способствует выработке тестостерона, поддерживающего сексуальность представительниц прекрасного пола. Более активно данный гормон будет вырабатываться при занятиях танцами и фитнесом. Здоровья вам и красоты!

  • Olga

    Очень понравилось. Спасибо.

    Ольга.

  • любовь

    ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ,СПАСИБО.

  • Natali

    Очень интересная статья, спасибо за рассылки.

  • ирина

    очень полезные советы, спасибо. С нетерпением жду новых.

  • Людмила

    Прекрасный подбор продуктов! Я и моя семья уже очень давно придерживается раздельного питания с учетом группы крови. Я думаю, что такое питание избавило нас от многих проблем со здоровьем.

  • Лариса

    Спасибо!Я люблю красивое и здоровое!

  • Елена

    Спасибо огромное за полезные статьи для здоровья. С нетерпением жду ваши рассылки.

  • александра

    Спасибо!С удовольствием с Вами не первый год!

  • екатерина

    Хочу сказать, что ваша рубрика очень полезна и интересна. Всегда с интересом читаю о питании и о здоровье. Спасибо. Жду новых рассылок.

  • Оля

    Интересно и познавательно! Спасибо!

  • Ирина

    Я бы еще дополнила этот список пророщенной пшеницей, цельзерновым хлебом, грейпфрутом, гранатом, гречкой, белым мясом (индейка, курица, кролик). Сама стараюсь придерживаться правильного питания, поэтому особое место в моем рационе отводится фруктам и кисломолочным продуктам. Кстати, кисломолочку готовлю сама, просто беру литр молока, нагреваю его и добавляю к нему натуральную закваску «Творог», в состав которого входят только традиционные бактерии, полезные для человека (продукт можно купить в интернет-магазине Бакздрав). Храню его в холодильнике, ем каждый день по порционной чашечке (покупала специальные, для мультиварки). Что удобно, так это доставка в интернет-магазине, доступная цена и возможность заказывать в режиме онлайн — ознакомился с продуктом и заказывай прямо из дома или с работы. Как результат — мне 47, а ни одного седого волоса нет, ногти крепкие, пищеварение — как часы! А я ведь закваску для творога покупаю только 1 месяц! Также для укрепления здоровья занимаюсь плаваньем, купила велосипед себе, вместе с дочкой каждый вечер катаемся на стадионе. Конечно, если сам не позаботишься о своем здоровье – никто за нас это не сделает. Потом, думаю, как на пенсию выйду, займусь скандинавской ходьбой и еще хочу осуществить давнюю мечту — попробую начать закаляться при помощи обливаний холодной водой.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.