Упражнения Фейсбилдинга — Постройте Ваше Лицо

массаж лица

Как правило, в первую очередь люди обращают внимание на параметры своей фигуры, почему-то считая, что только стройность придаст им желаемый результат исключительной моложавости. Однако это ошибочное мнение. С определенного возраста человеку приходится иногда предпринимать серьезные усилия и одновременно бороться за стройность фигуры и моложавость лица. Ведь общеизвестно, что худощавые люди обычно имеют более морщинистую кожу.

Сохранить лицо в прекрасном состоянии помогут специальные занятия – упражнения фейсбилдинга. В дословном переводе фейсбилдинг означает «строительство лица». Эти упражнения позволяют эффективно оздоровить и омолодить лицо, поддерживая его привлекательное состояние в течение нескольких лет. Занимаясь по методике фейсбилдинга, можно с необыкновенной легкостью натренировать мышцы лица, значительно подтянуть овал, разгладить морщины, при этом вернуть коже гладкость, упругость.

Упражнения по системе фейсбилдинга укрепляют мышцы лица, способствуют улучшению его цвета. Причем, тренировочные занятия вполне можно проводить при просмотре телевизора, работе за компьютером, во время других привычных домашних занятий. Упражнения фейсбилдинга не имеют специальной строгой последовательности, поэтому существует великое множество разнообразных комплексов упражнений для мышц лица. Рассмотрим некоторые упражнения гимнастики для лица по методике фейсбилдинга.

Приложите подушечки пальцев к коже лба, плотно зафиксируйте такое положение, затем постарайтесь сдвинуть кожу вниз. Одновременно создайте сопротивление пальцам, напрягая мышцы лба. Преодоление сопротивления – основная задача при выполнении данного упражнения, которое следует повторить несколько раз в течение 30-ти секунд.

Также, эффективным упражнением фейсбилдинга можно считать следующее занятие. Подушечки пальцев лежат на уголках губ. Постарайтесь широко улыбнуться, сильно напрягая мышцы рта и щек. Сохраняйте сопротивление пальцам 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

Другим не менее эффективным упражнением такого направления считается тренировка мышц глаз. Прижмите подушечки пальцем к внешним уголкам глаз, сдвигая постепенно кожу к вискам. Одновременно прикрывайте глаза, напрягайте мышцы верхних век. Это упражнение позволит значительно усилить кровообращение в этой области лица, окажет благоприятное воздействие на зрение, сгладит морщинки вокруг глаз.

Теперь необходимо заняться выполнением упражнений фейсбилдинга для мышц подбородка и щек. Сильно напрягите их, выдвигая нижнюю челюсть. При выполнении этого упражнения участвуют также мышцы шеи. Зафиксируйте такое положение на 30 секунд, затем расслабьтесь.

Вернемся к мышцам глаз. Зафиксируйте ладонями кожу лба по линии роста волос, опустите вниз глаза, закройте их, сильно напрягите мышцы вокруг глаз. Сохраняйте такое положение примерно 5 секунд. Повторите упражнение несколько раз с последующим расслаблением.

Продолжая выполнять упражнения, займитесь нижними веками. Расположите подушечки пальцев под нижними веками, плотно придавив кожу в этой области к скуловым костям. С усилием зажмурьтесь, через несколько секунд расслабьте мышцы. Повторите упражнение несколько раз. Это полезное упражнение поможет справиться с мешками под глазами.

Довольно часто возраст выдают вертикальные морщинки вокруг губ. Справиться с этой напастью помогут упражнения фейсбилдинга, направленные конкретно на данную область лица. Для этого подушечками пальцев энергично помассируйте появившиеся морщинки, воздействуя по направлению морщинистых линий кожи.

Регулярные занятия способствуют восстановлению кровотечения в крупных и мелких сосудах. Дополнительный массаж, пилинг помогают эффективно избавиться от ороговевших частичек кожи, дадут жизнь новым клеткам, делающим кожный покров более гладким.

Даже при чрезвычайно напряженном рабочем графике можно выкроить несколько минут для тренировочных занятий, тем более, что нет необходимости использовать для таких упражнений какие-то особые средства. Повысят эффективность упражнений косметические процедуры – маски, компрессы для лица. Внешний вид вас порадует довольно быстро. Удачи!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.