Витамины Для Сердца Жизненная Необходимость

Для СердцаНаличие достаточного количества витаминов в организме человека играет огромную роль. Плохое самочувствие говорит о неправильном рационе питания, малом количестве полезных веществ или витаминов. Многие люди искренне считают, что принимать витамины необходимо исключительно при упадке сил или для профилактики заболеваний, в том числе сердечных. Это, конечно, верное суждение, но крайне важно чрезвычайно осторожно подходить к выбору витаминов для сердца.

В современном мире большой проблемой считаются свободные радикалы, которые являются основной причиной возникновения генных мутаций, появления онкологических заболеваний, инфарктов. Для преодоления серьезных проблем с сердцем совершенно необходимо поддерживать его деятельность, принимая специально подобранные витамины. Основная направленность витаминов такого класса заключается в нормализации кровотока сердечной мышцы, сохранении всех характеристик показателей миокарда. Именно сердечные витамины способствуют укреплению сосудов, препятствуют образованию тромбов, нормализуют циркуляцию крови.

Из всех необходимых витаминов для сердца основным можно назвать рутин или витамин Р. Он вместе с аскорбиновой кислотой способствует восстановлению эластичности кровеносных сосудов, уменьшает их проницаемость, ломкость капилляров. Это чрезвычайно важный витамин. На Востоке издавна считалось, что хорошая эластичность кровеносных сосудов замедляет процесс старения всего организма человека. Пополнить количество рутина можно не только витамином, приобретенным в аптечной сети, но и включая в рацион питания отвары или настои шиповника, ягоды черной смородины, независимо от того, свежие они или в замороженном виде, ягоды черноплодной рябины.

Другим исключительно важным витамином для нормализации работы сердца можно назвать тиамин или витамин В1. Тиамин способствует повышению тонуса венозных сосудов. В естественном виде данный витамин найти довольно сложно, поэтому приобрести его можно в аптеке. Таким замечательным современным витаминным препаратом, включающим витамин В1 в достаточном количестве, является Эскузан. Именно недостаток тиамина, как витамина для сердца, приводит к возникновению мышечной слабости, довольно часто к потере чувствительности в ногах, жжению, отекам всех конечностей. Некоторой заменой данного препарата являются кофейные бобы или зерновые культуры. Присутствует тиамин в пивных дрожжах, мясе, но достаточного количества для нормальной жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы в этих продуктах питания не наблюдается.

Очень важна для сердечной мышцы пантотеновая кислота или витамин В5. Ежедневная необходимость сердечных витаминов определяется концентрацией этого витамина. Пантотеновая кислота постоянно участвует во всех процессах, регулярно происходящих в сердце. Именно пантотеновая кислота крайне необходима для процесса кроветворения. При недостатке витамина В5 человек практически постоянно испытывает сильную боль в ногах, мышечные спазмы, его преследуют кожные заболевания. Основными пищевыми источниками этого витамина для сердца являются субпродукты: арахисовое масло, проростки зерновых культур, пивные дрожжи, яичный желток.

Гармоничным дополнением основного витаминного комплекса, предназначенного для стабильной работы сердца, является аскорбиновая кислота или витамин С. Этот витамин необходим не только сердечной мышце, но и всему человеческому организму. Без аскорбиновой кислоты совершенно невозможна выработка жизненно важных веществ, которые несут ответственность за чрезвычайно важную для человека иммунную систему. Витамин С способствует наполняемости крови железом. Если вы начинаете замечать, что раны довольно долго заживают, возникают синяки, знайте, вам необходим витамин С. Необходимый запас аскорбиновой кислоты человеческий организм может дополнить, включая в рацион питания цитрусовые плоды, шиповник, сладкий перец, помидоры, дыню, облепиху.

Указанные выше витамины для сердца – это основной, но не окончательный список. Помимо них сердцу необходимо принимать микроэлементы, жирные кислоты. Наиболее эффективным решением по подбору сердечных витаминов является правильный выбор специального витаминного комплекса. Будьте здоровы!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.