Восстановление Влагалища После Родов

ребенок на руках у материРождение на свет малыша, пожалуй, счастливейшее мгновение в жизни. Жаль только сам процесс, да последующее за ним восстановление организма омрачают этот момент. Женщины очень переживают за состояние влагалища во время и после родов и не спроста, ведь у многих женщин в процессе родов из-за величины плода, плохой эластичности влагалища, повторных родов и других аспектов могут быть разрывы промежности, разрезы при невозможности родить самостоятельно. Кроме растяжений могу быть также растяжения мышц и связок. Все это приводит к тому, что мышцы теряют свой тонус. Это может иметь серьезные последствия, ведь многие женщины жалуются на то, что им трудно сдерживать мочеиспускание.

Естественное восстановление влагалища после родов происходит на протяжении 8 недель, когда полностью сократится матка, затянутся все швы и мышцы придут в норму. Но это процесс можно ускорить, занявшись  восстановлением сразу после родов. Для этого очень важно чтобы быстро сокращалась матка. Для ее возвращения к дородовому состоянию необходимо время, около 6 недель, с оговоркой, что ничего этому процессу не будет мешать. А ведь может наблюдаться слабая инволюция (сокращение) матки, связанная с задержкой лохий внутри матки, что может говорить о развитии воспалительных процессов в полости матки или об изгибе маточного зева. Поэтому нужно следить за выделениями из влагалища и при резком увеличении лохий или выделений неестественно желтого цвета с неприятным запахом гниения, говорящих о воспалительном процессе, следует немедленно сообщить врачу.

Лучше всего восстановлению влагалища после родов помогает восстановительная, щадящая гимнастика. Тут главное соблюдать темп увеличения нагрузок, и постоянно вносить разнообразие в тренировки, так как монотонное выполнение одних и тех же упражнений не поможет, а наоборот, только угнетающе скажется на состоянии влагалища и организма в целом. Упражнения включают в себя сжимание влагалища, и удержание его в таком положении, как можно дольше. Это поможет укрепить мышцы стенок влагалища. Также при мочеиспускании можно выпускать струю не сразу, а небольшими порциями, иногда сжимая влагалище, что, несомненно, будет укреплять запирательную мышцу влагалища.

Также поможет укрепить мышцы влагалища упражнение, заключающееся в поочередном напряжении мышц то влагалища, то ануса, попеременно, чтобы получалось своеобразное «моргание». Занятие не совсем простое, ведь первоначально вы не сможете разделять мышцы и чувствовать, что вы напрягаете в настоящий момент. Но со временем, вы должны прийти к этому и даже к большему, ведь в идеале вам нужно научиться делать «волну» напряжением мышц от ануса к влагалищу. Такое упражнение можно делать как лежа на кровати, так и сидя на стуле. Причем окружающие даже не заметят чем вы занимаетесь. Такое упражнение способствует не только восстановлению влагалища после родов, но также профилактике геморроя.

Довольно распространены и упражнения Кегеля, направленные как раз на возвращение тонуса мышцам стенок влагалища и ставящие своей целью восстановление влагалища после родов. Освоив технику таких упражнений, которые вы можете найти как в медицинской литературе, так и в интернете, и уделяя себе максимум 40 минут каждый день, вы сможете повысить кровообращение в малом тазу, укрепить мышцы и даже качественно повысить сексуальное желание. Главное, следить за своим здоровьем, и в заботах о малыше, не забывать и о своем организме, так же требующем ухода.

Восстановление Влагалища После Родов
Оцените статью

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку

Спасибо за что подписались.

Произошла ошибка.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.