Вредные Продукты – 5 Главных Врагов Нашей Кожи

лицо женщины

Мы выглядим настолько хорошо, насколько правильно питаемся – можно смело утверждать, перефразировав известную фразу. Наша кожа – уникальный маячок, который всегда первым подскажет нам о любых изменениях в организме. Особенно чувствительна к какому-либо дисбалансу кожа лица, а значит – к зеркалу!

1. Кожа лица имеет сероватый, землистый оттенок?
Виной тому, вероятно, являются проблемы с пищеварением. Их могут вызывать различные факторы, начиная от нервных переживаний и заканчивая чрезмерными физическими нагрузками. Однако чаще всего такие неприятности влечет за собой неправильное (несбалансированное или нерегулярное) питание.

Что делать?
Прежде всего, начать питаться правильно. Своевременный и регулярный прием пищи уже сам по себе способен привести наш кишечник в норму, приучив его работать корректно. Но стоит помнить, что некоторые продукты не очень полезны для микрофлоры кишечника. К таким относят любые соления и консервацию, а также сдобу, сладости и газировку. Исключив это все из рациона, мы здорово поможем в размножении полезным бактериям.

2. Кожа бледная, с мраморным оттенком?
Вполне вероятно, что вашему организму не хватает железа. К этому могли привести жесткие диеты и активные физические упражнения, «вымывшие» этот элемент из организма. А еще существуют продукты, препятствующие усваиванию железа. Чай и кофе – в их числе. Кроме того, железо не усваивается, если принимать его с пищей, содержащей кальций.

Что делать?
Много железа содержится в яблоках и кураге, мясе и петрушке. Попробуйте также начинать утро с чашечки теплого какао – этот напиток считают чемпионом по содержанию железа.

3. Кожа сухая и тонкая, местами даже шелушится?
Такие неприятности возникают из-за нехватки витамина А. Это значит, что вам следует ограничить продукты с высоким содержанием жиров – они препятствуют правильному усвоению данного витамина.

Что делать?
Введите в меню побольше красных фруктов и овощей – в них содержание бета-каротина максимальное. Считается, что красные овощи также очень полезны для печени и сосудов.

4. На коже лица отчетливо видны поры, появляются угри?
Виной тому могло стать злоупотребление копченостями, а также жирными и солеными продуктами. Теперь вам не хватает витамина P и растительных биофлавоноидов.

Что делать?
Необходимо воздержаться от жирной и копченой пищи и помочь организму восполнить недостаток витамина P. Ешьте побольше овощей и фруктов. Особенно налегайте на черную смородину, абрикосы и цитрусовые. Также помогут биомаски для лица с содержанием этого витамина.

5. Кожа теряет упругость?
Это может говорить о недостатке в организме витамина E. И вот тут интересная особенность – к нехватке этого элемента может привести активное потребление продуктов, содержащих витамин A, так как они нейтрализуют друг друга.

Что делать?
Продукты с высоким содержанием витамина A ешьте отдельно от остальных. В пищу почаще добавляйте нерафинированное подсолнечное масло, богатое витамином Е. Этого элемента также достаточно в молоке, яичных желтках и миндальных орехах.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.