Польза Йоги Для Души и Тела

ЙогаНапряженная современная жизнь заставляет многих людей искать выход своим эмоциям, страхам и беспокойствам. Некоторые забываются, употребляя алкоголь и наркотики. Другие, чтобы расслабиться, находят успокоение в религии. Есть и те, которые предпочитают полностью изменить свое мировоззрение посредством занятий йогой.

На протяжении шести тысячелетий существует уникальное восточное учение – йога. С каждым годом пользу йоги осознает всё большее число людей. Ей можно заниматься в любом возрасте, независимо от пола, вероисповедания и профессии. Практиковать занятия йогой может любой.

Каждый, решив заняться йогой, преследует свою индивидуальную цель. Некоторых к этому толкает желание поправить здоровье, омолодиться, сохранить прекрасную физическую форму и энергетический потенциал до глубокой старости. И это желание вполне осуществимо. Регулярные занятия йогой позволяют победить множество болезней, стать намного выносливее, продлить молодость. Многие, занимаясь йогой, стремятся сохранить красоту собственного тела и лица. Польза этого учения в том, что на занятиях вы сможете преуспеть в достижении душевного равновесия, и тогда многочисленные стрессы и отрицательные эмоции не оставят неизгладимого следа на вашем лице и общем внешнем облике.  Снятие стресса с помощью йоги — замечательный способ саморегуляции.

Невозможность установить контакт с внутренним и внешним миром побуждает многих людей серьезно заняться этой дисциплиной. Именно философская направленность йоги, прояснение мышления и развитие целеустремленности особенно необходимы многим людям для понимания современного мира и самих себя. Практикуя йогу, можно научиться ценить самое главное в жизни. Уникальность йогических упражнений – в удивительном сочетании предельного напряжения и глубокого расслабления. При этом используются специальные техники правильного дыхания. Многие новички ощущают чудодейственное воздействие йоги на первом же занятии.

Польза йоги заключается в том, что на занятиях задействуются глубоко лежащие мышцы тела, не задействованные на обычных физических тренировках. Необходимо постоянно следить за работой всего тела, поддерживая необходимый баланс и симметрию. При занятии йогой для удержания правильной позы необходимо, в первую очередь, внимание. Происходит напряжение одних мышц и расслабление других. При этом следует обращать пристальное внимание на дыхание. Вы, наверное, замечали, что в разных ситуациях дыхание тоже заметно меняется. Это происходит потому, что оно напрямую связано с эмоциональным состоянием человека. Правильное и регулярное выполнение упражнений принесет ожидаемое исцеление – вот в чем основная польза йоги.

Уникальность занятия йогой – в выполнении определенных упражнений, влияющих на тот или иной орган человеческого организма. Так, например, для улучшения работы щитовидной железы необходимо выполнять позу «свеча», причем точно и упорно. Каждая йогическая поза наделена строго определенным смыслом, а выполнение комплекса в целом равномерно и эффективно воздействует на весь человеческий организм.

Занятия йогой на физиологическом уровне развивают гибкость и выносливость. Значительно усиливается тонус мускулатуры, суставов, костей, внутренних органов. Люди, практикующие регулярные занятия, начинают чувствовать себя значительно лучше. Косметический эффект многих асан йоги с успехом заменяет пользу от посещения дорогих салонов красоты. Лицо занимающегося йогой избавляется от дряблости и отеков. Правильное дыхание позволяет в нужный момент сконцентрировать внимание и принять верное решение.

Польза йоги – в профессиональном подходе наставника, помогающего освоению наиболее сложных асан. Йогические упражнения не должны доставлять неудобств и вызывать напряжение. Вам всегда должно быть комфортно и удобно. Занятия йогой принесут неоценимую пользу в любом возрасте, а новые знания позволят по-иному взглянуть на окружающую действительность и сделают вас счастливее.

  • Виноградова Нелли

    Занятия йогой вообще уникальны. В первую очередь, после таких занятий приобретаешь какое то душевное равновесие и спокойствие. Да и худеешь от таких занятий очень хорошо.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.