Значение Закаливания Для Организма Человека

ЗакаливаниеВ повседневной жизни человека имеет большое значение закаливание организма для повышения его сопротивляемости неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Никакая совершенная медицина не сможет избавить человека от всех болезней, поэтому необходимо с раннего возраста закаливаться, вести здоровый и активный образ жизни, заниматься физкультурой, соблюдать правила гигиены. Самыми действенными средствами закаливания, безусловно, являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода. Значение закаливания для организма человека исключительно велико, направлено на повышение иммунитета, совершенствование функциональных систем, снижение простудных заболеваний.

Именно в профилактике распространенных заболеваний гриппом, ОРВИ, пневмонией особенно высока роль закаливания. Способность мобилизовать защитные резервы, повысить работоспособность организма, его адаптивность и выносливость – главное направление закаливающих процедур. Трудно переоценить именно важность профилактического значения закаливания, ведь оно не лечит, а предупреждает болезнь. Чтобы не обращаться постоянно к врачам, требуя от них порой невозможного, необходимо обязательно закаливать свой организм. Укрепление физической и умственной работоспособности, улучшение кровообращения, повышение тонуса центральной нервной системы – основные слагаемые значения закаливания для организма человека.

Наряду с воздушными, солнечными и водными процедурами, миллионы людей используют различные закаливающие средства: хождение босиком, катание на лыжах и коньках, обтирание снегом. Очень важна доступность средств закаливания, не требующих специальных кабинетов со сложной аппаратурой. При закаливании происходит систематическое использование естественных факторов природы, причем начинать закаливание необходимо с раннего детства. Еще в древние времена применялись самобытные методы закаливания из-за суровых климатических условий России. Например, тунгусы сажали маленьких детей в снег, обливали их холодной водой, затем закутывали в оленьи шкуры, якуты натирали младенцев снегом, а цыгане никогда не пеленали новорожденных. Применение русской бани издавна считалась естественным средством закаливания.

Значение закаливания для организма человека чрезвычайно важно для противодействия от жары и холода, потому что наша жизнь постоянно тесно связана с внешней средой. На организм оказывают влияние различные климатические факторы. При закаливании необходимо обязательно соблюдать общепринятые гигиенические правила. Во-первых, нужно постепенно проводить закаливание, уменьшая температуру воздуха или воды через каждые 2 – 3 дня. Во-вторых, крайне важен принцип последовательности, при котором воздействие закаливающего фактора должно происходить систематически, ежедневно. В-третьих, необходимо учитывать состояние здоровья человека, его возраст, другие индивидуальные особенности. В-четвертых, надо наблюдать за изменением своего настроения, трудоспособности, аппетита, сна, то есть вести самоконтроль. При появлении нежелательных признаков лучше на время прекратить процедуры закаливания и обратиться за консультацией к врачу.

Значение закаливания для организма человека заключается в предупреждении атеросклероза, преждевременного старения, чтобы организм мог противостоять любой угрозе для своей целостности. Закаливание полезно для человека любого возраста, несмотря на степень его физического развития. Поэтому, закаленный человек меньше восприимчив к различным заболеваниям, даже вплоть до онкологических патологий. Одновременно с выработкой устойчивости организма к воздействию окружающей среды, закаливание формирует в человеке немаловажные черты характера – целеустремленность и настойчивость. Закаливающие процедуры делает человека более стрессоустойчивым, уравновешенным, что говорит о высоком психологическом факторе значения закаливания для организма человека. Значительное расширение скрытых резервов организма становится панацеей от многочисленных болезней, гарантией здоровья до самой старости. Общий адаптационный синдром является основным в механизме закаливания.

Вместо того, чтобы мечтать о чудодейственных медицинских препаратах, эликсирах народной медицины, «живой» и «мертвой» воде, необходимо проводить закаливающие процедуры, чтобы добиться подлинной гармонии здоровья разумными путями. Преодолейте собственную лень, закаляйтесь, ведь здоровье – самый драгоценный дар природы. Удачи вам!

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.